유제품 미포함 콜레스테롤 조절을 위한 한국 요리 레시피

유제품 없이도 익숙한 한국의 맛을 즐길 수 있는 레시피를 모았어요. 아삭하고 매콤한 콩나물무침(237 kcal)과 입맛 돋우는 부드러운 가지나물(102 kcal)처럼 담백한 반찬부터 골라보세요. 귀리와 콩류, 불포화지방이 풍부한 재료를 활용한 76가지 요리로 매일의 식탁을 차려보세요.

소고기 미역국

1 h · 132 칼로리

명란젓

20 min · 281 칼로리

쫀득한 식감이 일품인 수제 떡 (Tteok)

45 min · 421 칼로리

간장게장 (Ganjang Gejang)

1 h 40 min · 776 칼로리

추억의 전통 달고나

10 min · 200 칼로리

바삭한 야채전

25 min · 424 칼로리

매콤 바삭 김치전

25 min · 725 칼로리

인절미 (Injeolmi)

1 h · 493 칼로리

아삭하고 고소한 배추나물 무침

20 min · 65 칼로리

고소한 깨 송편

1 h 10 min · 501 칼로리

아삭아삭 입맛 돋우는 무생채

17 min · 149 칼로리

매콤 새콤한 무생채 (Mu Saengchae)

20 min · 126 칼로리

노릇하고 촉촉한 애호박전

25 min · 208 칼로리

시금치나물

12 min · 86 칼로리

아삭하고 매콤한 무생채

15 min · 95 칼로리

약식: 견과류와 건과일을 듬뿍 넣은 달콤한 영양 찰밥

1 h 20 min · 579 칼로리

추억의 집김밥: 고소한 햄 야채 김밥

1 h · 601 칼로리

청양 고추장

25 min · 109 칼로리

녹두전 (Nokdujeon)

50 min · 825 칼로리

입맛 돋우는 매콤달콤 양념게장

45 min · 544 칼로리

닭고기 표고버섯 죽

1 h 25 min · 413 칼로리

명란전골

50 min · 265 칼로리

달래 장아찌

25 min · 151 칼로리

입맛 돋우는 아삭한 고추장 무장아찌

25 min · 113 칼로리