두부 풋콩 덮밥
40 min · 556 칼로리
유제품 미포함 콜레스테롤 조절을 위한 레시피
849 레시피
유제품 없이도 병아리콩과 렌틸콩, 채소를 활용해 든든하고 맛있는 식탁을 차릴 수 있어요. 훈제 파프리카 병아리콩 구이(26g 단백질)와 오향 렌틸콩 볼(322kcal)처럼 식이섬유가 풍부한 메뉴를 골라보세요. 849개의 레시피에서 포화지방은 줄이고 불포화지방을 더하는 아이디어를 찾아볼 수 있어요.
치킨 하리라 (모로코 수프)
1 h 5 min · 516 칼로리
닭가슴살 채소 오븐구이
50 min · 423 칼로리
호떡
1 h 35 min · 565 칼로리
도미조림 정식 (다이노 니쓰케)
30 min · 466 칼로리
통밀빵 토마토 아보카도 바질 브루스케타
20 min · 479 칼로리
아몬드 가루와 씨앗을 넣은 저탄수화물 버거 번
1 h 10 min · 386 칼로리
훈제연어 달걀 오이 플레이트
14 min · 352 칼로리
독일식 시나몬 별 쿠키
40 min · 605 칼로리
건더기 듬뿍 따뜻한 가케소바
30 min · 474 칼로리
연어구이 일본식 아침상
30 min · 478 칼로리
토리 나베 (닭고기 두부 전골)
40 min · 485 칼로리
대구 넣은 유도후 (다시마 국물 두부 전골)
30 min · 642 칼로리
닭가슴살 난반즈케 정식
35 min · 499 칼로리
독일식 레프쿠헨
43 min · 690 칼로리
연어 소금구이 정식 (사케노 시오야키 테이쇼쿠)
25 min · 471 칼로리
차가운 돼지고기 샤부 샐러드 정식 (레이샤부)
25 min · 459 칼로리
돈지루 정식 (돼지고기 된장국)
45 min · 519 칼로리
건더기 듬뿍 된장국과 밥, 달걀 프라이
35 min · 587 칼로리
연어 오니기리와 미소된장국
30 min · 422 칼로리
돼지고기 채소볶음 정식 (야사이 이타메)
25 min · 501 칼로리
소고기 브로콜리 볶음
30 min · 438 칼로리
니쿠자가 정식 (소고기 감자조림)
40 min · 515 칼로리
네덜란드식 올리볼렌
50 min · 418 칼로리