플라 능 마나오 (태국식 라임 농어찜)
30 min · 318 칼로리
유제품 미포함 갑상선 기능 저하증에 적합한 레시피
1,086 레시피
요오드와 셀레늄을 함유한 식재료를 활용하고 생 양배추와 생콩은 제한한, 유제품 미포함 레시피를 모았어요. 부드러운 풍미의 생선 커리(442 kcal)와 정통 비프 스튜(777 kcal)처럼 다채로운 메뉴를 살펴보세요. 1,086개의 레시피 중 오늘 식탁에 어울리는 요리를 골라보세요.
바다의 풍미를 담은 해산물 스파게티 알로 스콜리오
35 min · 785 칼로리
포르투갈식 참치 비네그레트
15 min · 360 칼로리
스페인식 토마토 라이스
40 min · 418 칼로리
겉바속촉 고등어 소금구이
25 min · 617 칼로리
카마롱스 아 라 길류 (포르투갈식 마늘 새우)
15 min · 355 칼로리
토끼 카차토레
1 h 20 min · 837 칼로리
시칠리아식 카포나타
1 h 10 min · 519 칼로리
차칼라카
40 min · 379 칼로리
피스토 만체고 (스페인식 채소 볶음)
1 h 10 min · 312 칼로리
돼지고기 라구 (세르도)
1 h 50 min · 628 칼로리
흑맥주 풍미 가득, 결대로 찢어지는 부드러운 소고기 타코
2 h 50 min · 737 칼로리
오리 가슴살을 곁들인 파인애플 레드 커리
45 min · 590 칼로리
토마토 토스타다
15 min · 563 칼로리
레몬을 곁들인 바삭한 메를랑 튀김
25 min · 692 칼로리
마사다 드 페이시 (Massada de Peixe)
50 min · 602 칼로리
프랑스식 칠리콘카르네
1 h 50 min · 695 칼로리
부드러운 명태 코코넛 커리
40 min · 492 칼로리
중동풍 생선 꼬치 구이
28 min · 287 칼로리
렌테하스 에스토파다스 (스페인식 렌틸콩 스튜)
1 h 10 min · 918 칼로리
고소한 아몬드 소스를 곁들인 스페인식 닭요리, '뽀요 엔 뻬삐또리아'
1 h 5 min · 1,051 칼로리
스페인풍 플란차 정어리 소금구이
16 min · 632 칼로리
매콤 감칠맛 일품, 양념 새우젓
20 min · 229 칼로리
에스토파도 데 코르데로 (스페인식 양고기 스튜)
1 h 55 min · 609 칼로리