카마랑 아 길류 (포르투갈식 마늘 새우 요리)
20 min · 383 칼로리
유제품 미포함 갑상선 기능 저하증에 적합한 레시피
1,086 레시피
요오드와 셀레늄을 함유한 식재료를 활용하고 생 양배추와 생콩은 제한한, 유제품 미포함 레시피를 모았어요. 부드러운 풍미의 생선 커리(442 kcal)와 정통 비프 스튜(777 kcal)처럼 다채로운 메뉴를 살펴보세요. 1,086개의 레시피 중 오늘 식탁에 어울리는 요리를 골라보세요.
바스크풍 치킨 스튜
1 h 15 min · 748 칼로리
헤이크 로마나 스타일 (스페인식 생선 부침)
25 min · 477 칼로리
포르투갈식 대구 튀김 (파스테이스 드 바칼라우)
1 h · 1,019 칼로리
므하젭 (Mhadjeb)
1 h 15 min · 752 칼로리
초리조를 곁들인 진한 스페인식 하얀콩 스튜
1 h 45 min · 687 칼로리
포르투갈식 참치 샐러드 (Salada de Atum)
25 min · 770 칼로리
지안두이 (중식 참깨 경단)
55 min · 855 칼로리
소파 드 까상 (포르투갈식 상어 수프)
35 min · 616 칼로리
노릇노릇 정어리 소금구이
18 min · 555 칼로리
참치마요와 우메보시 주먹밥 (오니기리)
35 min · 398 칼로리
부드러운 풍미의 생선 커리
35 min · 440 칼로리
레몬 브란지노
35 min · 532 칼로리
바다 풍미 가득한 정어리 소금구이
21 min · 600 칼로리
비스테카 피오렌티나
2 h 15 min · 1,614 칼로리
수제 치쿠와(구운 어묵)
40 min · 317 칼로리
오크라 토마토 조림
50 min · 206 칼로리
프랑스 남부식 소고기 스튜, 뵈프 아 라 프로방살
3 h 30 min · 910 칼로리
멕시칸 참치 토스타다
30 min · 607 칼로리
참치 파스타
25 min · 674 칼로리
아몬드 소스의 헤이크
35 min · 440 칼로리
그리스풍 생선 요리
55 min · 371 칼로리
코스케라식 대구 요리 (Hake Koskera)
35 min · 454 칼로리
염장 대구 그릴 구이
30 min · 654 칼로리