유제품 미포함 갑상선 기능 저하증에 적합한 레시피

요오드와 셀레늄을 함유한 식재료를 활용하고 생 양배추와 생콩은 제한한, 유제품 미포함 레시피를 모았어요. 부드러운 풍미의 생선 커리(442 kcal)와 정통 비프 스튜(777 kcal)처럼 다채로운 메뉴를 살펴보세요. 1,086개의 레시피 중 오늘 식탁에 어울리는 요리를 골라보세요.

대구 병아리콩 시금치 토마토찜

35 min · 407 칼로리

풀레 로티 (프랑스식 닭다리 채소 구이)

1 h 5 min · 621 칼로리

치킨 하리라 (모로코 수프)

1 h 5 min · 516 칼로리

프사리 플라키 (그리스식 생선 오븐구이)

55 min · 413 칼로리

닭가슴살 채소 오븐구이

50 min · 423 칼로리

라타투이 에그

1 h 5 min · 482 칼로리

훈제연어 달걀 오이 플레이트

14 min · 352 칼로리

차가운 돼지고기 샤부 샐러드 정식 (레이샤부)

25 min · 459 칼로리

랑티유 오 소시스 (프랑스식 렌틸콩 소시지 스튜)

55 min · 541 칼로리

버섯 우슈카를 곁들인 폴란드식 비트 수프

8 h 30 min · 466 칼로리

노르웨이식 리베(구운 삼겹살)

2 h 35 min · 1,269 칼로리

베트남식 캐러멜 돼지고기 (띳코)

2 h 50 min · 679 칼로리

사우어크라우트와 버섯을 넣은 폴란드식 피에로기

4 h 30 min · 694 칼로리

폴란드식 크리스마스이브 비트 수프

1 h 45 min · 204 칼로리

팥죽

3 h 5 min · 301 칼로리

참치, 달걀, 병아리콩을 넣은 현미 샐러드

55 min · 601 칼로리

폴란드식 크리스마스 비트 수프

3 h 35 min · 186 칼로리

크리스마스 붉은 보르시와 버섯 만두

7 h 45 min · 386 칼로리

피에드누아 유대인 샐러드

50 min · 235 칼로리

카춤바르 샐러드

15 min · 49 칼로리

피에드누아르 프리타

2 h 20 min · 242 칼로리

시나몬 복숭아 잼

1 h 5 min · 613 칼로리

수제 새우칩

1 h 30 min · 342 칼로리

토마토 바질 브루스케타

20 min · 377 칼로리