유제품 미포함 갑상선 기능 저하증에 적합한 레시피

요오드와 셀레늄을 함유한 식재료를 활용하고 생 양배추와 생콩은 제한한, 유제품 미포함 레시피를 모았어요. 부드러운 풍미의 생선 커리(442 kcal)와 정통 비프 스튜(777 kcal)처럼 다채로운 메뉴를 살펴보세요. 1,086개의 레시피 중 오늘 식탁에 어울리는 요리를 골라보세요.

태국식 땅콩 새우 샐러드

25 min · 235 칼로리

카르네 아사다 (Carne Assada)

2 h 50 min · 962 칼로리

아로스 콘 코네호 (스페인식 토끼고기 솥밥)

1 h · 940 칼로리

마살라 생선 튀김

25 min · 408 칼로리

육즙 가득 양고기 아라예스 (피타 브레드 샌드)

25 min · 693 칼로리

전통 알헤이라 (포르투갈식 마늘 소시지)

1 h 45 min · 1,082 칼로리

알자스 전통 슈크루트 가르니

3 h · 1,441 칼로리

아리스타 디 마이알레

1 h 35 min · 418 칼로리

그리스풍 참치 스테이크

55 min · 498 칼로리

미꽝 (Mì Quảng)

1 h 10 min · 827 칼로리

치킨까스

25 min · 825 칼로리

갈로 데 카비델라 (Galo de Cabidela)

1 h 30 min · 958 칼로리

양고기 카스엘라

1 h 55 min · 614 칼로리

리스본 스타일 브루스케타

25 min · 700 칼로리

스파이시 비프 또띠아 타코

25 min · 718 칼로리

튀니지안 프리카세 (Tunisian Fricassée)

1 h 10 min · 742 칼로리

메네스트라 데 베르두라스 (Menestra de Verduras)

1 h 15 min · 408 칼로리

클래식 토마토 샐러드

15 min · 188 칼로리

멕시코 전통 피빌 타코

3 h 45 min · 1,188 칼로리

시오 라멘

3 h 45 min · 1,150 칼로리

알렌테주풍 소고기 조개 볶음

1 h 5 min · 765 칼로리

참치 엠파나디야

1 h · 712 칼로리

스페인식 생선 파스타

35 min · 695 칼로리

소고기 수야 (Beef Suya)

50 min · 636 칼로리