빠름 심혈관 건강을 위한 레시피

포화지방과 소금은 적게, 식이섬유와 채소는 넉넉하게 담은 심혈관 건강 레시피를 모았어요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)와 타임 향을 곁들인 아삭한 야채 병아리콩 볶음(17 g 단백질)처럼 다양한 메뉴를 골라보세요. 482개의 레시피로 매일의 식탁에 새로운 맛을 더할 수 있어요.

태국식 마늘 고추 바질 볶음

13 min · 182 칼로리

스파이시 큐민 파프리카 땅콩

15 min · 369 칼로리

그릴드 멕시칸 엘로테 (마약옥수수)

20 min · 518 칼로리

지중해풍 홍합 스튜

30 min · 513 칼로리

훈제 버터를 곁들인 통옥수수 구이

25 min · 292 칼로리

베리 프로마주 블랑

4 min · 426 칼로리

가정식 마파두부 정식 (마보도후)

25 min · 624 칼로리

통밀빵 토마토 아보카도 바질 브루스케타

20 min · 479 칼로리

비르허 뮤즐리

8 min · 406 칼로리

코티지치즈 스타일 세이버리 볼

5 min · 427 칼로리

차가운 돼지고기 샤부 샐러드 정식 (레이샤부)

25 min · 459 칼로리

대구 넣은 유도후 (다시마 국물 두부 전골)

30 min · 642 칼로리

연어 소금구이 정식 (사케노 시오야키 테이쇼쿠)

25 min · 471 칼로리

돼지고기 채소볶음 정식 (야사이 이타메)

25 min · 501 칼로리

래디시 크림치즈 통밀 타르틴

5 min · 300 칼로리

연어 오니기리와 미소된장국

30 min · 422 칼로리

라즈베리 오버나이트 오트 (스웨덴식)

5 min · 334 칼로리

아보카도 달걀 호밀 토스트

11 min · 364 칼로리

치즈 파프리카 브뢰드스키베

4 min · 331 칼로리

소고기 브로콜리 볶음

30 min · 438 칼로리

돼지고기 생강구이 정식 (부타노 쇼가야키)

20 min · 470 칼로리

달걀 크네케브뢰드

12 min · 302 칼로리

고등어 된장조림 정식 (사바노 미소니)

30 min · 523 칼로리

호두 블루베리 그릭요거트

3 min · 318 칼로리