풍미 가득한 생강 간장 생선찜
27 min · 6 g 탄수화물
빠름 당뇨병에 적합한 레시피
617 레시피
한 끼의 탄수화물은 적당히, 당류는 적게 조절하면서 식이섬유와 단백질을 챙긴 레시피를 모았어요. 마늘 고추 풋콩 볶음은 1회 제공량당 단백질 16g, 소고기 브로콜리 볶음은 31g이에요. 입맛과 식사 계획에 맞춰 617가지 중에서 골라보세요.
피쉬 아미리차리
30 min · 15 g 탄수화물
얌 마무앙 (태국식 그린 망고 샐러드)
25 min · 42 g 탄수화물
마리네이드 올리브
20 min · 2 g 탄수화물
고소함이 톡톡, 베트남식 땅콩 깨소금
15 min · 13 g 탄수화물
체다 치즈가 녹아내리는 바삭한 치킨 퀘사디아
30 min · 37 g 탄수화물
석류를 곁들인 싱그러운 허브 샐러드
20 min · 9 g 탄수화물
보들보들한 뚝배기 계란찜
25 min · 1 g 탄수화물
새우를 채운 아보카도
20 min · 3 g 탄수화물
바삭함이 살아있는 중식풍 참치 토스트
30 min · 44 g 탄수화물
베트남식 쪽파 기름 (머한, Mỡ Hành)
7 min · 2 g 탄수화물
윤기 흐르는 상큼한 오렌지 새우
25 min · 11 g 탄수화물
향긋한 풍미의 소고기 꼬치구이
30 min · 13 g 탄수화물
팬에 구운 해산물 안티파스토
30 min · 7 g 탄수화물
히야얏코: 향긋한 고명을 곁들인 시원한 연두부
10 min · 5 g 탄수화물
상추 겉절이
15 min · 5 g 탄수화물
미국식 씨푸드 샐러드
20 min · 5 g 탄수화물
톡 쏘는 감칠맛의 중화풍 겨자 치킨
30 min · 4 g 탄수화물
그릴 치킨 랩
25 min · 35 g 탄수화물
멕시칸 아보카도 슬라이스
10 min · 2 g 탄수화물
그릴에 구운 양고기 쉬쉬 케밥
30 min · 6 g 탄수화물
중동식 해산물 그릴 구이
30 min · 5 g 탄수화물
툼 카오 폿 (태국식 옥수수 샐러드)
15 min · 33 g 탄수화물
베트남식 소고기 팽이버섯 말이
30 min · 2 g 탄수화물