상큼함 가득, 프레시 과일 샐러드
20 min · 180 칼로리
빠름 유제품 미포함 항염증 레시피
106 레시피
채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 활용한 빠른 유제품 미포함 요리를 모았어요. 그릴에 구운 황새치(396kcal)나 참치와 연어 사시미(47g 단백질)를 시도해보세요. 가공식품은 줄이고, 매일의 식탁에 어울리는 106가지 레시피를 골라보세요.
고소한 풍미 가득, 시금치 깨무침(고마아에)
20 min · 156 칼로리
자타르 마누셰 (Zaatar Man'oushe)
13 min · 535 칼로리
갑오징어 그릴 구이
30 min · 427 칼로리
푸타네스카 파스타
25 min · 614 칼로리
고소한 호두를 곁들인 불굴(Bulgur) 필라프
30 min · 408 칼로리
깔라마레스 아 라 로마나
30 min · 413 칼로리
까껌싸오 (베트남식 멸치볶음)
30 min · 320 칼로리
고소한 풍미 가득, 볶은 깨
13 min · 65 칼로리
중식 스타일 커리 새우
25 min · 470 칼로리
멕시칸 쏨뱅이 타코
30 min · 625 칼로리
이국적인 풍미의 중동식 완두콩 밥
30 min · 656 칼로리
페스카도 아 라 플란차
30 min · 489 칼로리
헤링 피쉬브뢰첸
20 min · 878 칼로리
그리스식 농어 세비체
20 min · 321 칼로리
마살라 생선 튀김
25 min · 408 칼로리
연어 데리야끼
25 min · 357 칼로리
민트 벌구르
25 min · 306 칼로리
불맛 가득한 중화풍 해산물 웍 볶음
30 min · 264 칼로리
첸나이식 생선 튀김
30 min · 407 칼로리
카오팟뿌 (태국식 게살 볶음밥)
25 min · 1,051 칼로리
랑고스티노 소금구이
20 min · 296 칼로리
홈메이드 차파티
25 min · 378 칼로리
중식풍 겨자 새우
23 min · 237 칼로리