마늘 향을 입힌 잠두 볶음
25 min · 272 칼로리
빠름 유제품 미포함 항염증 레시피
106 레시피
채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 활용한 빠른 유제품 미포함 요리를 모았어요. 그릴에 구운 황새치(396kcal)나 참치와 연어 사시미(47g 단백질)를 시도해보세요. 가공식품은 줄이고, 매일의 식탁에 어울리는 106가지 레시피를 골라보세요.
레몬그라스 향을 입힌 탱글한 새우 구이
30 min · 207 칼로리
당근 솜탐 (태국식 당근 샐러드)
20 min · 289 칼로리
얌 탈레 (Yam Talay)
25 min · 251 칼로리
도미조림 정식 (다이노 니쓰케)
30 min · 466 칼로리
훈제연어 달걀 오이 플레이트
14 min · 352 칼로리
건더기 듬뿍 따뜻한 가케소바
30 min · 474 칼로리
가자미조림 정식 (카레이노 니쓰케)
30 min · 500 칼로리
고등어 된장조림 정식 (사바노 미소니)
30 min · 523 칼로리
전갱이 소금구이 정식 (아지노 시오야키)
30 min · 494 칼로리