빠름 페스카테리언 레시피

빠른 페스카토리안 요리법으로 맛있는 요리를 만들어 보세요. 민트 정어리 (480 kcal)와 터키식 계란 (Çılbır) (710 kcal)은 빠르고 맛있는 식사에 완벽해요. 불굴과 병아리콩을 곁들인 동양식 샐러드 (600 kcal)는 신선하고 영양가 있는 옵션을 제공합니다.

보통

가리비 링귀니

580 kcal

17g

30 min

보통

갈릭 파슬리 버터 개구리 뒷다리 구이

382 kcal

34g

25 min

쉬움

멕시칸 레드 빈 페이스트

433 kcal

18g

25 min

보통

프레시 치즈를 채운 파르메산 치즈 콘

305 kcal

21g

30 min

쉬움

베렌헤나스 콘 미엘 (꿀을 곁들인 스페인식 가지 튀김)

226 kcal

6g

30 min

쉬움

미소 가지 구이 (나스 덴가쿠)

296 kcal

5g

30 min

쉬움

버터와 천일염을 곁들인 래디시 샐러드

156 kcal

1g

15 min

쉬움

매콤달콤 볶음면

519 kcal

15g

25 min

보통

레몬 버터를 곁들인 자연산 농어 스테이크

693 kcal

96g

20 min

쉬움

이탈리안 화이트 빈 샐러드

300 kcal

10g

15 min

쉬움

패션후르츠 무스

440 kcal

9g

20 min

쉬움

그리스식 그린빈 샐러드

357 kcal

10g

30 min

보통

소바 가시 (메밀 떡 과자)

224 kcal

5g

25 min

쉬움

고르곤졸라와 호두를 곁들인 라디치오 샐러드

354 kcal

9g

15 min

쉬움

무할레비(Muhallebi)

299 kcal

9g

25 min

쉬움

매콤 짭조름한 콜리플라워 간장볶음

143 kcal

4g

25 min

쉬움

야사이 이타메 (일본식 채소볶음)

136 kcal

3g

20 min

보통

찐 계란 푸딩

355 kcal

17g

30 min

쉬움

달큰하고 짭조름한 밥도둑, 양파조림

114 kcal

3g

30 min

쉬움

머스터드 비네그레트 드레싱을 곁들인 그린 샐러드

225 kcal

1g

15 min

쉬움

매콤 짭조름한 한국식 두부 볶음

356 kcal

22g

30 min

쉬움

파슬리를 곁들인 토마토 적양파 샐러드

153 kcal

2g

15 min

보통

망고 새우

303 kcal

35g

30 min

쉬움

구수한 근대 된장 무침

78 kcal

2g

20 min