쉬움
크림 시금치
282 kcal
9g
30 min
빠름 페스카테리언 채소 반찬
87 레시피
페스카토리안 채소는 빠르고 맛있을 수 있어. 파슬리 소스를 곁들인 파리 버섯 볶음 (125 kcal)은 순식간에 준비할 수 있고, 구운 채소 (203 kcal)도 마찬가지야. 이 건강하고 맛있는 요리를 즐겨봐.
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고소한 풍미 가득, 마늘 버터 그린빈 볶음
145 kcal
3g
30 min
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타임 향을 곁들인 아삭한 야채 병아리콩 볶음
406 kcal
17g
30 min
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빈디 프라이 (인도식 오크라 튀김)
330 kcal
6g
30 min
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당근 라이타
124 kcal
4g
17 min
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토마토 라이타
130 kcal
5g
15 min
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오이 라이타
224 kcal
8g
20 min
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민트 라이타 (Mint Raita)
141 kcal
5g
20 min
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매콤한 인도식 채소 샐러드
180 kcal
5g
25 min
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마늘 식초 치커리 볶음
182 kcal
5g
30 min
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에스카롤 마늘 볶음
153 kcal
6g
25 min
쉬움
파르메산 오레가노 애호박 튀김
584 kcal
17g
30 min
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이탈리안 스타일 채소 찜
113 kcal
3g
25 min
쉬움
고소한 풍미의 마늘 브로콜리 볶음
147 kcal
4g
18 min
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이탈리아식 버섯 소테
182 kcal
4g
25 min
쉬움
구운 야채
203 kcal
3g
30 min
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감칠맛 가득한 미소 된장 당근 조림
149 kcal
3g
30 min
쉬움
고소한 풍미 가득, 시금치 깨무침(고마아에)
157 kcal
7g
20 min
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카보차 노 니모노 (일본식 단호박 조림)
80 kcal
3g
30 min
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일식 간장버터 옥수수 구이
290 kcal
7g
30 min
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미소 가지 구이 (나스 덴가쿠)
296 kcal
5g
30 min
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나스 덴가쿠 (미소 된장 가지구이)
333 kcal
6g
30 min
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나스 니비타시 (일본식 가지 조림)
232 kcal
6g
30 min
쉬움
나스노 아게비타시 (일본식 가지절임)
410 kcal
5g
30 min