구운 고등어
25 min · 601 칼로리
빠름 저탄수화물 항염증 레시피
105 레시피
채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일을 곁들여 가볍고 든든하게 차려보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이는 297kcal, 참치와 연어 사시미는 단백질 47g으로 한 끼를 채워줘요. 가공식품은 줄이고 통곡물도 알맞게 더한 105개의 레시피가 기다려요.
이탈리안식 참치 타르타르
20 min · 391 칼로리
그릴에 구운 황새치
21 min · 396 칼로리
세피아 알라 플란차 (스페인식 갑오징어 구이)
25 min · 264 칼로리
아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
15 min · 379 칼로리
겉바속촉 고등어 소금구이
25 min · 617 칼로리
야키자카나 (노릇노릇 고등어 소금구이)
30 min · 486 칼로리
페스카도 레보사도 (스페인식 생선 튀김)
25 min · 287 칼로리
참치와 연어 사시미
20 min · 337 칼로리
겉바속촉 연어 팬 구이
18 min · 598 칼로리
레몬 고등어
25 min · 607 칼로리
살사 베르데 고등어
30 min · 732 칼로리
그리스식 오징어 튀김 (칼라마리)
25 min · 374 칼로리
홍합 마리니에르
30 min · 514 칼로리
황새치 그릴 스테이크
25 min · 416 칼로리
페스카디야 아 라 에스팔다
25 min · 308 칼로리
레몬 버터를 곁들인 연어 스테이크
18 min · 464 칼로리
까손 엔 아도보 (Cazón en Adobo)
30 min · 377 칼로리
촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이
25 min · 297 칼로리
딜 소스를 곁들인 연어 스테이크
25 min · 608 칼로리
중동식 해산물 그릴 구이
30 min · 370 칼로리
팬에 구운 해산물 안티파스토
30 min · 321 칼로리
손맛을 살린 생연어 타르타르
20 min · 341 칼로리
상큼하고 고소한 미역 오이 초무침
15 min · 83 칼로리