페스카테리언 항염증 일본 요리 레시피

채소와 오메가-3가 풍부한 생선, 올리브 오일과 통곡물을 곁들인 일본 요리를 즐겨보세요. 고등어 소금구이(사바 시오야키)는 507kcal에 단백질 42g을 담았고, 부리 나베는 724kcal에 단백질 79g을 제공해요. 가공식품은 줄이고 재료 본연의 맛을 살린 38가지 레시피를 골라봤어요.

연어 스시 도시락

1 h · 502 칼로리

지중해풍 참치 스시

55 min · 441 칼로리

부리 나베 (일본식 방어 전골)

35 min · 705 칼로리

참치와 연어 니기리 초밥

1 h 5 min · 409 칼로리

참치 롤 (참치 김초밥)

50 min · 780 칼로리

참치 니기리 초밥

1 h · 806 칼로리

지라시 스시

1 h · 709 칼로리

삼치 소금구이와 톳조림 정식 (사와라노 시오야키, 히지키니)

40 min · 466 칼로리

도미조림 정식 (다이노 니쓰케)

30 min · 466 칼로리

고등어 된장조림 정식 (사바노 미소니)

30 min · 523 칼로리

가자미조림 정식 (카레이노 니쓰케)

30 min · 500 칼로리

전갱이 소금구이 정식 (아지노 시오야키)

30 min · 494 칼로리

연어 호일구이 정식 (사케노 호이루야키)

35 min · 534 칼로리

일본식 절임 무

8 h · 250 칼로리