쉬움
멕시칸 참치 토스타다
597 kcal
36g
30 min
페스카테리언 고단백 레시피
264 레시피
단백질이 풍부한 263개의 페스카토리안 레시피를 즐겨봐. 폴보 아 라가레이로(944 kcal)나 카마랑 아 기유(395 kcal)를 시도해봐. 모든 입맛에 맞는 다양한 요리들이 있어.
보통
중동식 정어리 튀김
1069 kcal
34g
35 min
보통
팔라펠 샐러드
998 kcal
46g
45 min
보통
중동식 해산물 그릴 구이
384 kcal
45g
30 min
보통
이집트 국민 요리, 코샤리
851 kcal
32g
65 min
쉬움
부드러운 병아리콩 후무스와 피타 브레드
884 kcal
33g
20 min
보통
민트 마리네이드 정어리 구이
480 kcal
40g
26 min
쉬움
부드러운 완두콩 스프, 베사라
793 kcal
37g
60 min
쉬움
북아프리카풍 매콤 바삭 생선튀김
756 kcal
48g
30 min
보통
향긋한 스파이스 라이스로 속을 채운 홍합찜
446 kcal
31g
65 min
보통
튀니지식 문어 요리
461 kcal
35g
100 min
쉬움
상큼한 라임을 곁들인 농어 세비체
262 kcal
32g
20 min
쉬움
카마랑 아 길류 (포르투갈식 마늘 새우 요리)
395 kcal
30g
20 min
보통
갑오징어 그릴 구이
427 kcal
41g
30 min
쉬움
포르투갈식 도미 구이
863 kcal
109g
30 min
보통
폴보 아 라가레이로 (Polvo à Lagareiro)
944 kcal
44g
90 min
어려움
케이주 다 세라 치즈
905 kcal
49g
60 min
쉬움
포르투갈식 참치 샐러드 (Salada de Atum)
772 kcal
52g
25 min
보통
포르투갈식 문어 샐러드
463 kcal
41g
75 min
쉬움
소파 드 까상 (포르투갈식 상어 수프)
617 kcal
55g
35 min
보통
트레모수 (루피니 콩)
328 kcal
31g
110 min
보통
연어를 곁들인 전통 메밀 블리니
724 kcal
38g
90 min
쉬움
아툰 아 라 플란차 (스페인식 참치 스테이크)
379 kcal
35g
15 min
쉬움
까마로네스 아 라 플란차 (Camarones a la Plancha)
306 kcal
44g
15 min