45 min 이내 유제품 미포함 콜레스테롤 조절을 위한 레시피

포화 지방은 적게, 귀리와 콩류의 식이섬유와 불포화 지방은 넉넉히 담은 유제품 미포함 요리를 골라보세요. 훈제 파프리카 병아리콩 구이는 단백질 26g으로 든든하고, 토마토 부르굴은 382kcal로 한 끼를 채워줘요. 45분 이내에 완성할 수 있는 595개의 레시피가 있어요.

마늘 양배추 볶음

15 min · 136 칼로리

카르토펠푸퍼 (Kartoffelpuffer)

35 min · 564 칼로리

일본식 두부 샐러드

20 min · 260 칼로리

명란젓

20 min · 281 칼로리

타이거 너트 오르차타

20 min · 377 칼로리

북경식 돼지고기 볶음 (경사육슬)

30 min · 342 칼로리

베트남식 해파리 냉채 (Gỏi sứa)

30 min · 206 칼로리

쉽고 빠른 바게트

40 min · 167 칼로리

파슬리를 곁들인 토마토 적양파 샐러드

15 min · 153 칼로리

중동풍 생선 꼬치 구이

28 min · 287 칼로리

깊은 풍미의 수제 스모키 BBQ 소스

35 min · 233 칼로리

중국식 애호박 샐러드

20 min · 89 칼로리

쫀득한 식감이 일품인 수제 떡 (Tteok)

45 min · 421 칼로리

스페인식 갈릭 브레드

20 min · 282 칼로리

실크처럼 부드러운 정통 후무스

15 min · 428 칼로리

바삭함의 끝판왕, 수제 또띠아 칩

20 min · 417 칼로리

갈릭 감바스 알 아히요

20 min · 295 칼로리

참깨 크리스프

27 min · 293 칼로리

소바 가시 (메밀 떡 과자)

25 min · 224 칼로리

허니콤

15 min · 318 칼로리

고소한 참깨 드레싱을 곁들인 미즈나 샐러드

15 min · 83 칼로리

라바시 브레드

35 min · 336 칼로리

미소 도라야끼

30 min · 310 칼로리

아삭한 식감이 살아있는 간장 채소 볶음

25 min · 136 칼로리