45 min 이내 유제품 미포함 GLP-1 치료 중에 적합한 레시피

식욕이 줄어든 날에도 단백질을 챙길 수 있도록, 지방은 적당히 하고 섬유질을 더한 유제품 미포함 요리를 모았어요. 매콤한 중화풍 생선 수프는 30g, 소고기 브로콜리 볶음은 34g의 단백질을 담고 있어요. 모두 45분 이내에 만들 수 있는 392가지 레시피 중에서 골라보세요.

돼지고기 쿠아 클링

35 min · 361 칼로리

남프릭옹 (Nam Prik Ong)

45 min · 347 칼로리

남프릭 라브 (Nam Prik Larb)

35 min · 383 칼로리

큐민 향을 입힌 부드러운 잠두 볶음

35 min · 309 칼로리

추치 플라 (Chuchi Pla)

30 min · 390 칼로리

향긋한 풍미의 소고기 꼬치구이

30 min · 516 칼로리

모로코풍 잠두 샐러드

35 min · 306 칼로리

돼지고기 쪽파 찜만두

40 min · 359 칼로리

에그 브릭

20 min · 387 칼로리

깽파 (태국식 돼지고기 정글 커리)

45 min · 425 칼로리

손맛을 살린 생연어 타르타르

20 min · 341 칼로리

톡 쏘는 감칠맛의 중화풍 겨자 치킨

30 min · 296 칼로리

해물 파전

35 min · 430 칼로리

마늘 향을 입힌 잠두 볶음

25 min · 272 칼로리

알록달록 채소 퀴노아

35 min · 338 칼로리

치킨 사테

30 min · 490 칼로리

자완무시 (일본식 푸딩 계란찜)

35 min · 148 칼로리

지중해의 풍미를 담은 프로방스풍 해산물 샐러드

35 min · 378 칼로리

얌운센 (Yam Woon Sen)

25 min · 335 칼로리

레몬그라스 향을 입힌 탱글한 새우 구이

30 min · 207 칼로리

육즙 가득, 전통 케프타 그릴 구이

30 min · 491 칼로리

가이 팟 사테 (Gai Pad Sate)

30 min · 540 칼로리

남톡무 (태국식 항정살 샐러드)

35 min · 406 칼로리

치킨 파코라

35 min · 549 칼로리