45 min 이내 유제품 미포함 콜레스테롤 조절을 위한 레시피

포화 지방은 적게, 귀리와 콩류의 식이섬유와 불포화 지방은 넉넉히 담은 유제품 미포함 요리를 골라보세요. 훈제 파프리카 병아리콩 구이는 단백질 26g으로 든든하고, 토마토 부르굴은 382kcal로 한 끼를 채워줘요. 45분 이내에 완성할 수 있는 595개의 레시피가 있어요.

수제 단무지

25 min · 122 칼로리

갓 구워내 포근하고 고소한 홈메이드 피타 브레드

25 min · 511 칼로리

푸타네스카 파스타

25 min · 614 칼로리

달래 장아찌

25 min · 151 칼로리

중국식 바질 치킨

25 min · 301 칼로리

마늘 양송이 볶음

25 min · 149 칼로리

병아리콩 파스타

35 min · 505 칼로리

꿀이 뚝뚝 떨어지는 겉바속촉 호떡

35 min · 545 칼로리

스페인풍 닭고기 파스타 콘 뽀요

45 min · 608 칼로리

바삭함의 절정, 수제 감자칩

35 min · 356 칼로리

파인애플 치킨

35 min · 406 칼로리

페스카디야 아 라 에스팔다

25 min · 308 칼로리

태국식 라임 농어찜 (플라 가퐁 능 마나오)

35 min · 302 칼로리

스파이스 채소 필로 크리스프

45 min · 297 칼로리

도라지나물

30 min · 144 칼로리

윤기 좔좔 닭고기 간장 조림

25 min · 252 칼로리

프랑스식 대파 샐러드 (푸아로 비네그레트)

35 min · 370 칼로리

그리스식 오징어 튀김 (칼라마리)

25 min · 374 칼로리

복지리 (복 맑은 전골)

35 min · 366 칼로리

초리조를 곁들인 방울양배추 볶음

35 min · 268 칼로리

부드러운 연두부를 곁들인 미역 미소된장국

20 min · 72 칼로리

마늘 시금치 볶음

15 min · 259 칼로리

겉바속촉 주키니 프리터

35 min · 419 칼로리

파프리카 에그 샥슈카 (에그인헬)

45 min · 295 칼로리