쉬움
레드 렌틸 코코넛 커리
570 kcal
24g
35 min
45 min 이내 페스카테리언 일품 요리
180 레시피
45분 이내에 페스카타리안 완전 요리를 만드는 것이 가능해. 166 kcal의 가벼운 인도식 Rasam을 즐겨봐. 야채 푸라오와 스페인식 병아리콩과 함께하는 Bettes도 이 리스트에 포함되어 있어.
쉬움
포르투갈식 토마토 밥
729 kcal
14g
40 min
보통
해물 우동
367 kcal
28g
30 min
쉬움
스페인식 병아리콩 시금치 볶음
536 kcal
25g
30 min
쉬움
채소 가득 베지테리언 파스타
629 kcal
21g
35 min
쉬움
낫또 고한 (낫또 덮밥)
782 kcal
32g
20 min
쉬움
중국식 야채 볶음면
410 kcal
12g
25 min
쉬움
매콤달콤 볶음면
519 kcal
15g
25 min
쉬움
모둠 해물 나베
485 kcal
69g
40 min
쉬움
허브와 아삭한 채소를 곁들인 마그레브식 쿠스쿠스 샐러드
572 kcal
16g
25 min
보통
가리비 링귀니
580 kcal
17g
30 min
보통
바다의 풍미를 담은 해산물 스파게티 알로 스콜리오
753 kcal
47g
35 min
쉬움
포르투갈식 참치 샐러드 (Salada de Atum)
772 kcal
52g
25 min
보통
아티초크 토르텔리니
643 kcal
25g
35 min
쉬움
달걀 프라이를 곁들인 레드 칠라킬레스
1157 kcal
25g
40 min
쉬움
콜드 이탈리안 파스타 샐러드
731 kcal
23g
25 min
쉬움
스페인식 근대 병아리콩 볶음
568 kcal
24g
40 min
쉬움
입맛 돋우는 토마토 두부 볶음
316 kcal
22g
30 min
쉬움
브로콜리 라브를 곁들인 오레키에테
661 kcal
27g
30 min
쉬움
야채 본연의 식감을 살린 베지테리언 피자
613 kcal
23g
35 min
쉬움
스페인식 참치 감자 샐러드
469 kcal
27g
40 min
쉬움
파스타 콘 베르두라스 (스페인식 채소 파스타)
579 kcal
15g
45 min
보통
참치마요와 우메보시 주먹밥 (오니기리)
397 kcal
12g
35 min
보통
식감이 살아있는 핸드컷 연어 버거
816 kcal
46g
30 min