지중해식 항염증 프랑스 요리 레시피

지중해식 프랑스 요리는 생선과 채소, 올리브오일의 풍미를 차분히 즐기기 좋아요. 손맛을 살린 생연어 타르타르(340 kcal)나 홍합 마리니에르(57 g 단백질)를 식탁에 올려보세요. 41개의 레시피에서 통곡물과 신선한 재료를 곁들인 다양한 한 끼를 찾아볼 수 있어요.

부르블랑 소스를 곁들인 생선 스테이크

40 min · 535 칼로리

고소한 병아리콩 스튜

1 h · 274 칼로리

전통 프로방스풍 아이올리 (르 그랑 아이올리)

1 h 10 min · 1,324 칼로리

레드와인 오리 스튜

2 h 10 min · 530 칼로리

봄 채소를 곁들인 생선 파피요트

35 min · 249 칼로리

당근 글레이즈

40 min · 151 칼로리

채소를 곁들인 연어 빠삐요트

35 min · 396 칼로리

부드러운 크림 해산물 카슬레

45 min · 487 칼로리

마르세유 전통 부이야베스

1 h 25 min · 1,241 칼로리

피살라디에르

1 h 30 min · 853 칼로리

프랑스식 생선 차우더

50 min · 516 칼로리

바다의 깊은 풍미를 담은 전통 생선 수프

1 h 30 min · 510 칼로리

지중해의 풍미를 담은 프로방스풍 해산물 샐러드

35 min · 378 칼로리

니수아즈 샐러드

40 min · 510 칼로리

올리브 푸가스

40 min · 649 칼로리

정통 대구 블랑켓 (Fish Blanquette)

55 min · 459 칼로리

연어와 프렌치 녹색 렌틸콩

45 min · 469 칼로리