보통
추치 플라 (Chuchi Pla)
386 kcal
31g
30 min
지중해식 고단백 레시피
522 레시피
지중해 요리는 단백질이 풍부한 보물로 가득해. 튀니지식 문어(461 kcal)와 치킨 브리우아트(1012 kcal)가 그 다양성을 보여줘. 맛있고 영양가 있는 요리를 즐길 준비를 해봐.
보통
베트남식 느억맘 닭날개 튀김 (Gà chiên nước mắm)
797 kcal
41g
45 min
쉬움
카오팟뿌 (태국식 게살 볶음밥)
1045 kcal
38g
25 min
쉬움
리스본 스타일 브루스케타
700 kcal
47g
25 min
보통
수제 치쿠와(구운 어묵)
315 kcal
46g
40 min
보통
가 합 하잉 (Gà hấp hành): 향긋한 쪽파를 곁들인 베트남식 닭찜
458 kcal
30g
60 min
보통
스페인풍 닭고기 파스타 콘 뽀요
627 kcal
42g
45 min
보통
리코타와 시금치 라비올리
759 kcal
31g
55 min
보통
대구 브랑다드 (Cod Brandade)
877 kcal
98g
60 min
쉬움
포일에 싸인 생선
832 kcal
111g
40 min
쉬움
부드러운 풍미의 코코넛 밀크 새우
442 kcal
33g
25 min
보통
수제 코르동 블뢰
721 kcal
53g
35 min
보통
염장 대구 그릴 구이
814 kcal
126g
30 min
어려움
케이주 다 세라 치즈
905 kcal
49g
60 min
보통
프랑스식 오리 리예트
743 kcal
45g
270 min
보통
코스케라식 대구 요리 (Hake Koskera)
436 kcal
44g
35 min
보통
뵈르 블랑 소스를 곁들인 북극송어 스테이크
802 kcal
70g
30 min
쉬움
보카디요 데 칼라마레스 (스페인식 오징어 샌드위치)
723 kcal
46g
25 min
쉬움
감베로니 그릴 구이
736 kcal
102g
20 min
쉬움
로스트 브란지노
943 kcal
102g
45 min
보통
소파 데 마리스코 (스페인식 해산물 수프)
514 kcal
53g
70 min
쉬움
프로방스풍 생선 요리
331 kcal
30g
45 min
쉬움
카오팟가이 (태국식 닭고기 볶음밥)
1184 kcal
51g
25 min
쉬움
황새치 그릴 스테이크
417 kcal
38g
25 min