지중해식 갑상선 기능 저하증에 적합한 마그레브 요리 레시피

마그레브 요리는 향긋한 향신료와 생선, 허브가 어우러져 든든하고 풍성해요. 튀니지안 프리카세(750 kcal)나 허브와 향신료로 풍미를 더한 생선 케프타(41 g 단백질)를 시도해보세요. 요오드와 셀레늄 공급원을 살피고 생양배추와 콩은 제한한 45개의 레시피를 만나보세요.

메슈이아 샐러드

45 min · 333 칼로리

므하젭 (Mhadjeb)

1 h 15 min · 752 칼로리

닭고기 아몬드 바스티야

1 h 45 min · 1,460 칼로리

치킨 슈티타 (Chicken Chtitha)

1 h 5 min · 707 칼로리

튀니지안 프리카세 (Tunisian Fricassée)

1 h 10 min · 742 칼로리

에그 브릭

20 min · 387 칼로리

허브와 향신료로 풍미를 더한 생선 케프타

45 min · 352 칼로리

야채와 건과일을 곁들인 파스티야

1 h 20 min · 781 칼로리

마그레브풍 참치 샐러드

15 min · 271 칼로리

레몬 절임과 올리브를 곁들인 치킨 타진

1 h 10 min · 588 칼로리

북아프리카풍 매콤 바삭 생선튀김

30 min · 748 칼로리

전통 튀니지식 메제

50 min · 642 칼로리

치킨 브리와트

1 h 25 min · 1,015 칼로리

파프리카 치킨

1 h 5 min · 780 칼로리

셰르무라 에그

35 min · 228 칼로리

북아프리카식 우유 세몰리나 푸딩

25 min · 526 칼로리

오렌지 블로썸 세몰리나 크림

20 min · 397 칼로리

마쿠다: 이국적인 풍미의 감자 튀김

45 min · 410 칼로리

장미수 아이스크림

35 min · 372 칼로리

아몬드 그리바 (Almond Ghriba)

50 min · 1,170 칼로리

허브와 아삭한 채소를 곁들인 마그레브식 쿠스쿠스 샐러드

25 min · 571 칼로리

스파이시 주키니 프리터

35 min · 323 칼로리

참깨 케프타

30 min · 630 칼로리

닭고기와 렌틸콩을 곁들인 르피사(Rfissa)

1 h 55 min · 1,445 칼로리