지중해식 갑상선 기능 저하증에 적합한 마그레브 요리 레시피

마그레브 요리는 향긋한 향신료와 생선, 허브가 어우러져 든든하고 풍성해요. 튀니지안 프리카세(750 kcal)나 허브와 향신료로 풍미를 더한 생선 케프타(41 g 단백질)를 시도해보세요. 요오드와 셀레늄 공급원을 살피고 생양배추와 콩은 제한한 45개의 레시피를 만나보세요.

고소한 풍미의 전통 참깨빵

2 h 25 min · 695 칼로리

튀니지식 문어 요리

1 h 40 min · 452 칼로리

아몬드 꿀 므한샤 (Mhancha)

1 h 5 min · 1,024 칼로리

장미 향을 머금은 부드러운 쌀 푸딩, '므할비'

25 min · 441 칼로리

향긋한 스파이스 라이스로 속을 채운 홍합찜

1 h 5 min · 444 칼로리

마그레브풍 매콤 달콤 당근 조림

55 min · 246 칼로리

아몬드 허니 브리와트

55 min · 1,581 칼로리

우유 쿠스쿠스

40 min · 805 칼로리

오렌지 시나몬 샐러드

15 min · 132 칼로리

치즈 브리와트

35 min · 636 칼로리

꿀과 아몬드 마크루트

1 h · 1,320 칼로리

마그레브풍 채소 파스타

40 min · 598 칼로리

큐민 레몬 향을 입힌 가지 타르틴

50 min · 436 칼로리

모로코풍 잠두 샐러드

35 min · 306 칼로리

부드러운 완두콩 스프, 베사라

1 h · 898 칼로리

허니 르가예프

1 h · 984 칼로리

모로코식 가지 딥 '자루크'

1 h · 223 칼로리

큐민 렌틸 볼

45 min · 310 칼로리

전통 채소 베르쿠케스

1 h 5 min · 799 칼로리

마그레브풍 채소 불구르

50 min · 487 칼로리

꿀 아몬드 페이스트리

1 h · 931 칼로리