저탄수화물 골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각하며 저탄수화물로 차린 한 끼가 필요하다면, 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 가볍게 더해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 치킨 시저 샐러드(35 g 단백질)처럼 맛과 영양을 함께 살린 메뉴를 골라보세요. 1,180개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 요리를 찾아보세요.

이탈리안 스타일 농어 스테이크

25 min · 9 g 탄수화물

프로슈토 에 멜로네

15 min · 19 g 탄수화물

소고기 파프리카 굴라쉬

2 h 55 min · 13 g 탄수화물

돼지고기 김치 순두부찌개

35 min · 11 g 탄수화물

정통 선데이 로스트 비프

1 h · 7 g 탄수화물

아삭한 브로콜리 찜

13 min · 4 g 탄수화물

인도식 마살라 피넛

25 min · 28 g 탄수화물

두부 부르기뇽

1 h 10 min · 20 g 탄수화물

근대를 넣은 스페인식 오믈렛 (또르띠야)

50 min · 17 g 탄수화물

레몬 송아지 고기 스칼로피네

25 min · 11 g 탄수화물

소금 땅콩 로스트

20 min · 15 g 탄수화물

옥수수 튀김

25 min · 42 g 탄수화물

치킨 시저 랩

25 min · 33 g 탄수화물

소고기 스튜

2 h 55 min · 16 g 탄수화물

생선 새우 모케카

45 min · 20 g 탄수화물

시금치나물

12 min · 4 g 탄수화물

그리스식 흐티피티(Htipiti)

45 min · 9 g 탄수화물

야들야들하고 촉촉한 수육, 보쌈

1 h 20 min · 26 g 탄수화물

파리지앵 뇨끼

45 min · 30 g 탄수화물

치킨 몰레 아마리요

1 h 15 min · 18 g 탄수화물

홀스래디시를 곁들인 연어 무스

33 min · 4 g 탄수화물

이탈리아풍 토마토 소스 완숙 달걀

30 min · 8 g 탄수화물

스페인풍 수제 버거

35 min · 38 g 탄수화물

구수한 집밥의 정석, 된장찌개

40 min · 17 g 탄수화물