저탄수화물 골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각하며 저탄수화물로 차린 한 끼가 필요하다면, 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 가볍게 더해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 치킨 시저 샐러드(35 g 단백질)처럼 맛과 영양을 함께 살린 메뉴를 골라보세요. 1,180개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 요리를 찾아보세요.

연어와 프렌치 녹색 렌틸콩

45 min · 29 g 탄수화물

닭가슴살 채소 오븐구이

50 min · 32 g 탄수화물

스웨덴식 블루베리 오트밀

7 min · 45 g 탄수화물

소고기 브로콜리 볶음

30 min · 46 g 탄수화물

닭다리와 뿌리채소 오븐구이

1 h · 43 g 탄수화물

크바르크 오이 폴코른브로트

5 min · 45 g 탄수화물

라타투이 에그

1 h 5 min · 40 g 탄수화물

훈제연어 스크램블 스뫼르브뢰드

7 min · 33 g 탄수화물

랑티유 오 소시스 (프랑스식 렌틸콩 소시지 스튜)

55 min · 42 g 탄수화물

크러스트 없는 채소 키슈와 샐러드

55 min · 40 g 탄수화물

치킨 하리라 (모로코 수프)

1 h 5 min · 49 g 탄수화물

비르허 뮤즐리

8 min · 46 g 탄수화물

사과 시나몬 오트밀

9 min · 49 g 탄수화물

반숙 달걀 세이버리 요거트 볼

11 min · 25 g 탄수화물

치즈 오이 크네케브뢰드

4 min · 24 g 탄수화물

스웨덴식 연어 오븐구이와 딜 감자

40 min · 31 g 탄수화물

달걀 토마토 보테르함

11 min · 31 g 탄수화물

치킨 수블라키와 차지키

35 min · 37 g 탄수화물

달걀 크네케브뢰드

12 min · 21 g 탄수화물

독일식 칠면조 양송이 크림 볶음

40 min · 38 g 탄수화물

라즈베리 오버나이트 오트 (스웨덴식)

5 min · 36 g 탄수화물

달걀 토마토 루그브뢰드

13 min · 39 g 탄수화물

덴마크식 생선 완자전(피스케프리카델레르)

45 min · 49 g 탄수화물

소시지 콩 캐서롤

55 min · 46 g 탄수화물