저탄수화물 골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각하며 저탄수화물로 차린 한 끼가 필요하다면, 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 가볍게 더해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 치킨 시저 샐러드(35 g 단백질)처럼 맛과 영양을 함께 살린 메뉴를 골라보세요. 1,180개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 요리를 찾아보세요.

카펠레티 인 브로도

4 h · 37 g 탄수화물

육즙 가득 돼지고기 배추 찐만두

48 min · 20 g 탄수화물

매콤한 호두 필로 페이스트리

45 min · 48 g 탄수화물

시금치 또르띠야

55 min · 25 g 탄수화물

파프리카 치킨

1 h 5 min · 15 g 탄수화물

훈제 연어 딜 바이트

15 min · 33 g 탄수화물

리크 크루스티양

1 h 5 min · 36 g 탄수화물

케프테데스

35 min · 27 g 탄수화물

부활절 미트 파이 (베리숑 스타일)

1 h 30 min · 37 g 탄수화물

참깨 치킨 바이트

35 min · 28 g 탄수화물

셰퍼드 파이

1 h 15 min · 48 g 탄수화물

대구 병아리콩 시금치 토마토찜

35 min · 29 g 탄수화물

허브 빵가루 대구 구이와 민트 완두콩

40 min · 43 g 탄수화물

훈제연어 달걀 오이 플레이트

14 min · 18 g 탄수화물

학벨헨 (독일식 미트볼)과 감자, 오이 샐러드

50 min · 49 g 탄수화물

콜리플라워 매시 코티지 파이

1 h 10 min · 35 g 탄수화물

치킨 리크 파이 스타일 오븐구이

1 h · 43 g 탄수화물

풀레 로티 (프랑스식 닭다리 채소 구이)

1 h 5 min · 37 g 탄수화물

가벼운 아시 파르망티에 (프랑스식 다진 고기 감자 그라탱)

55 min · 48 g 탄수화물

통밀 토스트 수란

9 min · 33 g 탄수화물

토리 나베 (닭고기 두부 전골)

40 min · 35 g 탄수화물

파울레 콜룰라덴 (말지 않는 독일식 양배추롤 팬조림)

55 min · 46 g 탄수화물

노르웨이식 리베(구운 삼겹살)

2 h 35 min · 1 g 탄수화물

달걀 토마토 보테르함

11 min · 31 g 탄수화물