저탄수화물 골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각하며 저탄수화물로 차린 한 끼가 필요하다면, 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 가볍게 더해보세요. 촉촉함을 머금은 오븐 연어 구이(297 kcal)나 치킨 시저 샐러드(35 g 단백질)처럼 맛과 영양을 함께 살린 메뉴를 골라보세요. 1,180개의 레시피 중 오늘의 식탁에 어울리는 요리를 찾아보세요.

오레가노와 방울토마토를 곁들인 그리스식 고트 치즈 구이

25 min · 14 g 탄수화물

표고버섯 두부조림

35 min · 8 g 탄수화물

윤기 자르르 쫀득한 정통 족발

4 h 35 min · 40 g 탄수화물

로스트 비프와 요크셔 푸딩

1 h 20 min · 42 g 탄수화물

포크 빈달루 (Pork Vindaloo)

1 h 50 min · 17 g 탄수화물

타마린드 새우 볶음

25 min · 12 g 탄수화물

프랑스식 소고기 당근 조림 (뵈프 카로트)

3 h · 27 g 탄수화물

팟 투아 응오 (태국식 숙주 돼지고기 볶음)

25 min · 7 g 탄수화물

전통 양배추 고기말이

1 h 45 min · 15 g 탄수화물

불파프 (Boulfaf)

35 min · 5 g 탄수화물

보코 (Bò kho)

2 h 30 min · 26 g 탄수화물

캐슈넛 새우 볶음

30 min · 10 g 탄수화물

입안에서 사르르 녹는 한우 육회

25 min · 29 g 탄수화물

에그 커리

50 min · 15 g 탄수화물

딸기 말차 카키고리

30 min · 46 g 탄수화물

치킨 시크 스튜

1 h 5 min · 33 g 탄수화물

큐민 향을 입힌 부드러운 잠두 볶음

35 min · 21 g 탄수화물

포트 치킨

2 h 30 min · 23 g 탄수화물

아삭한 식감이 일품인 중식풍 채소 초절임

25 min · 20 g 탄수화물

부드러운 크림 해산물 카슬레

45 min · 12 g 탄수화물

카디 파코라 (Kadhi Pakora)

1 h 10 min · 42 g 탄수화물

그릴 치킨 랩

25 min · 35 g 탄수화물

이탈리안 스타일 오징어 칼라마리

1 h · 11 g 탄수화물

고이 짜이 까이 (돼지고기와 새우를 곁들인 베트남식 자몽 샐러드)

45 min · 28 g 탄수화물