할랄 GLP-1 치료 중에 적합한 일본 요리 레시피

식욕이 줄어든 날에도 부담 없이 즐길 수 있도록 단백질이 풍부하고 지방은 적당한 일본 요리를 모았어요. 참치와 연어 사시미는 1회 제공량에 단백질 47g, 에다마메 샐러드는 17g을 담았어요. 25가지 레시피에서 입맛에 맞는 한 끼를 골라보세요.

참치와 연어 사시미

20 min · 337 칼로리

집에서 만드는 수제 낫또

1 h 30 min · 564 칼로리

고소한 참깨 생강 드레싱을 곁들인 에다마메 샐러드

20 min · 260 칼로리

미역 두부 샐러드

15 min · 259 칼로리

히야얏코: 향긋한 고명을 곁들인 시원한 연두부

10 min · 135 칼로리

소고기 샤브샤브

1 h · 561 칼로리

일본식 절임 무

8 h · 250 칼로리

낫또 고한 (낫또 덮밥)

20 min · 779 칼로리

연어 아보카도 마키 스시

1 h · 743 칼로리

참치마요와 우메보시 주먹밥 (오니기리)

35 min · 398 칼로리

고소한 참깨 소바 샐러드

25 min · 360 칼로리

미소 오뎅

1 h 20 min · 556 칼로리

낫또 마끼 (낫또 김말이)

1 h · 345 칼로리

연어 오이 초밥

1 h · 868 칼로리

겉바속촉 채소 카츠

35 min · 519 칼로리

캐비아 군칸초밥

1 h 5 min · 458 칼로리

연어 스시 도시락

1 h · 502 칼로리

연어 초밥

1 h · 452 칼로리

고한: 일본식 흰 쌀밥

55 min · 529 칼로리

참치 아보카도 마키 롤

1 h · 500 칼로리

지중해풍 참치 스시

55 min · 441 칼로리

참치와 연어 니기리 초밥

1 h 5 min · 409 칼로리

참치 롤 (참치 김초밥)

50 min · 780 칼로리

연어구이 일본식 아침상

30 min · 478 칼로리