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중간 난이도의 글루텐 프리 요리는 맛과 창의성을 결합해요. 튀니지식 문어 또는 쌀과 허브로 속을 채운 포도잎을 준비해 보세요. 가족 모두를 만족시킬 수 있어요.
보통
야채 비리야니
1029 kcal
23g
75 min
보통
팬에 구운 해산물 안티파스토
325 kcal
33g
30 min
보통
포르투갈식 생선 소금구이
863 kcal
109g
30 min
보통
스페인식 농어 소금구이
151 kcal
27g
55 min
보통
염장 대구 크로켓 (바칼라우)
1157 kcal
87g
60 min
보통
땅콩 브리틀
281 kcal
4g
25 min
보통
식감이 살아있는 핸드컷 비프 타르타르
696 kcal
52g
25 min
보통
사르말레
610 kcal
22g
225 min
보통
베트남식 새우 삼겹살 샐러드 (고이 똠 팃)
896 kcal
30g
50 min
보통
병아리콩 가루 도클라
310 kcal
14g
35 min
보통
두드 페다 (Doodh Peda)
726 kcal
27g
25 min
보통
찐 계란 푸딩
355 kcal
17g
30 min
보통
사프란 타디그
1079 kcal
19g
70 min
보통
생선 수프
609 kcal
76g
75 min
보통
포르투갈식 토끼 고기 밥 (아로스 드 코엘류)
1171 kcal
79g
75 min
보통
바칼라오 알 필필 (Bacalao al Pil Pil)
1148 kcal
126g
40 min
보통
바칼라오 기사도 (Bacalao Guisado)
797 kcal
103g
65 min
보통
그릴드 카르네 아사다
611 kcal
46g
30 min
보통
해산물 카주엘라
475 kcal
57g
55 min
보통
겉바속촉의 정석, 스페인식 치차론(Chicharrones)
2452 kcal
24g
105 min
보통
츄레톤 데 부에이 (Chuletón de Buey)
1322 kcal
94g
135 min
보통
코시도 데 가르반조스
1708 kcal
124g
180 min
보통
꼬르데로 알 로메로: 로즈마리 향의 스페인식 양고기 조림
861 kcal
67g
110 min
보통
코르데로 아사도 (스페인식 양 로스트)
1171 kcal
83g
130 min
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지중해식
페스카테리언
난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한