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중간 난이도의 글루텐 프리 요리는 맛과 창의성을 결합해요. 튀니지식 문어 또는 쌀과 허브로 속을 채운 포도잎을 준비해 보세요. 가족 모두를 만족시킬 수 있어요.
보통
나박김치
98 kcal
3g
40 min
보통
페스카도 아 라 베라크루사
288 kcal
33g
50 min
보통
치킨 팅가 소페
738 kcal
40g
85 min
보통
푸딩 드 클라라스 (Pudim de Claras)
341 kcal
11g
30 min
보통
가 합 하잉 (Gà hấp hành): 향긋한 쪽파를 곁들인 베트남식 닭찜
458 kcal
30g
60 min
보통
대구 브랑다드 (Cod Brandade)
877 kcal
98g
60 min
보통
놈 화 쭈오이 (아삭한 바나나 꽃 닭고기 샐러드)
290 kcal
22g
55 min
보통
카디 파코라 (Kadhi Pakora)
574 kcal
20g
70 min
보통
쏘이 쎄오 (Xôi xéo)
1086 kcal
34g
100 min
보통
지중해풍 참치 스시
441 kcal
21g
55 min
보통
병아리콩 소고기 조림 (Grão de Bico com Carne)
1047 kcal
67g
110 min
보통
체리 소스를 곁들인 오리 가슴살 스테이크
906 kcal
35g
35 min
보통
시나몬 야츠하시
424 kcal
12g
40 min
보통
버터 치킨
540 kcal
37g
60 min
보통
포크 칠리 베르데
690 kcal
46g
115 min
보통
코코넛 젤리 (운가티)
238 kcal
1g
35 min
보통
마이소르 파크 (Mysore Pak)
698 kcal
8g
35 min
보통
정통 베트남 소고기 쌀국수 (포보)
1528 kcal
111g
220 min
보통
메티 말라이 머그 (Methi Malai Murg)
513 kcal
39g
55 min
보통
고르메 사브지
822 kcal
44g
225 min
보통
갈로 데 카비델라 (Galo de Cabidela)
958 kcal
81g
90 min
보통
포졸레 블랑코 (Pozole Blanco)
720 kcal
66g
150 min
보통
베트남식 생선 샐러드 (Gỏi cá)
269 kcal
27g
25 min
보통
까록느엉 (향긋한 레몬그라스 생선구이)
948 kcal
53g
45 min
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지중해식
페스카테리언
난이도
쉬움
보통
조리 시간
초스피드
빠름
45 min 이내
영양
가벼운
고단백
300 kcal 미만
특징
배치 쿠킹
냉동 가능한