코셔 GLP-1 치료 중에 적합한 일본 요리 레시피

식욕이 줄어든 GLP-1 치료 중에도 부담 없이 단백질과 식이섬유를 챙길 수 있는 일본 요리를 모았어요. 대구 넣은 유도후는 한 끼에 단백질 38g, 참치와 연어 사시미는 47g을 담았어요. 입맛과 컨디션에 맞는 코셔 레시피를 골라보세요.

소고기 샤브샤브

1 h · 561 칼로리

일본식 절임 무

8 h · 250 칼로리

모치 오조니

1 h 10 min · 314 칼로리

낫또 고한 (낫또 덮밥)

20 min · 779 칼로리

연어 아보카도 마키 스시

1 h · 743 칼로리

진한 풍미의 소고기 표고버섯 라멘

50 min · 746 칼로리

오야코동 (닭고기 달걀 덮밥)

35 min · 494 칼로리

참치마요와 우메보시 주먹밥 (오니기리)

35 min · 398 칼로리

고소한 참깨 소바 샐러드

25 min · 360 칼로리

소고기 표고버섯 우동

30 min · 439 칼로리

미소 오뎅

1 h 20 min · 556 칼로리

낫또 마끼 (낫또 김말이)

1 h · 345 칼로리

오조니: 일본식 새해 떡국

35 min · 305 칼로리

자루소바

25 min · 513 칼로리

겉바속촉 채소 카츠

35 min · 519 칼로리

연어 오이 초밥

1 h · 868 칼로리

버섯 라멘

1 h · 555 칼로리

다시 육수의 풍미를 담은 두부 온소바

30 min · 460 칼로리

연어 스시 도시락

1 h · 502 칼로리

참치 아보카도 마키 롤

1 h · 500 칼로리

연어 초밥

1 h · 452 칼로리

고한: 일본식 흰 쌀밥

55 min · 529 칼로리

지중해풍 참치 스시

55 min · 441 칼로리

닭고기 표고버섯 타키코미 고한 (일본식 솥밥)

1 h 15 min · 473 칼로리