당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1,868가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

전통 독일식 부르스트플라테 (Wurstplatte)

1 h 5 min · 51 g 탄수화물

소고기 테르네라 타코

2 h 50 min · 68 g 탄수화물

노릇노릇 고소한 감자 그라탱

1 h 25 min · 47 g 탄수화물

웜 고트 치즈 샐러드

25 min · 55 g 탄수화물

치커리와 콩

40 min · 64 g 탄수화물

문어 타코야키

35 min · 46 g 탄수화물

노릇하게 구워낸 수제 슈프프누델

1 h 10 min · 47 g 탄수화물

소고기 체다 타코 샐러드

35 min · 51 g 탄수화물

겉바속촉 김치전 (Kimchijeon)

25 min · 58 g 탄수화물

해물 피데우아

45 min · 80 g 탄수화물

그리스식 양갈비 커틀릿

30 min · 49 g 탄수화물

치킨 비리야니

1 h 30 min · 174 g 탄수화물

채소 커틀릿

45 min · 46 g 탄수화물

수제 코르동 블뢰

35 min · 47 g 탄수화물

지중해식 모둠 메제 플래터

1 h 25 min · 129 g 탄수화물

정통 코티지 파이

1 h 30 min · 50 g 탄수화물

결대로 찢은 부드러운 소고기 타코

3 h 20 min · 67 g 탄수화물

사프란과 훈제 파프리카의 풍미를 담은 채소 빠에야

55 min · 143 g 탄수화물

양고기 만테 (Mante)

1 h 10 min · 60 g 탄수화물

마그레브풍 채소 파스타

40 min · 91 g 탄수화물

로즈마리 풍미의 치즈 피자 비앙카

35 min · 91 g 탄수화물

페이조아다

3 h 40 min · 62 g 탄수화물

홈메이드 차파티

25 min · 69 g 탄수화물

시칠리아식 피자 스핀초네(Sfincione)

1 h · 109 g 탄수화물