당뇨병에 적합한 레시피

식사마다 탄수화물은 적당히 조절하고 당류는 줄이면서, 식이섬유와 단백질을 챙길 수 있는 레시피 1,868가지를 모았어요. 소고기 브로콜리 볶음은 단백질 31g, 매콤한 블랙빈 요리는 19g을 담아 한 끼 메뉴를 고를 때 참고하기 좋아요. 보기만 해도 든든한 요리로 식탁을 채워보세요.

상큼한 허브 불구르 샐러드

35 min · 49 g 탄수화물

메티 테플라 (Methi Thepla)

35 min · 49 g 탄수화물

초리조를 곁들인 병아리콩 에스토파도

50 min · 67 g 탄수화물

달 마카니

2 h 15 min · 52 g 탄수화물

고소한 풍미의 전통 참깨빵

2 h 25 min · 110 g 탄수화물

호토: 단호박을 곁들인 일본식 된장 칼국수

1 h · 89 g 탄수화물

포르투갈식 콩밥 (아로스 드 페이장)

40 min · 78 g 탄수화물

기소 데 렌테하스 (Guiso de Lentejas)

1 h 10 min · 56 g 탄수화물

스페인풍 닭고기 파스타 콘 뽀요

45 min · 67 g 탄수화물

돼지고기와 고추를 곁들인 멕시코식 고르디따스

2 h 10 min · 202 g 탄수화물

버섯 라멘

1 h · 79 g 탄수화물

바다 향 가득한 봉골레 파스타

35 min · 83 g 탄수화물

병아리콩 파스타

35 min · 62 g 탄수화물

닭고기 쌀국수 볶음

30 min · 68 g 탄수화물

진한 풍미의 소고기 카레

1 h 55 min · 50 g 탄수화물

발렌시아풍 황금빛 쌀요리

50 min · 57 g 탄수화물

고소한 참깨 드레싱의 베지테리언 포케 볼

35 min · 57 g 탄수화물

김치볶음밥

25 min · 164 g 탄수화물

포크 슈니첼

30 min · 47 g 탄수화물

파스타 콘 마리스코

45 min · 87 g 탄수화물

감자 파니르 코프타

1 h 20 min · 49 g 탄수화물

그리스식 메제 플래터

30 min · 68 g 탄수화물

다시 육수의 풍미를 담은 두부 온소바

30 min · 78 g 탄수화물

푸리(Puri)

35 min · 54 g 탄수화물