골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각한다면 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣어 요리해보세요. 치킨 시저 샐러드 한 접시에는 단백질이 35g 들어 있고, 칠리 맥은 64g을 제공합니다. 2,294개의 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

여름 채소와 리코타를 곁들인 팬에 구운 뇨키

1 h 30 min · 550 칼로리

돼지고기 생춘권

1 h 5 min · 440 칼로리

베이컨 콜리플라워 그라탱

1 h · 428 칼로리

돈지루 정식 (돼지고기 된장국)

45 min · 519 칼로리

달걀 토마토 보테르함

11 min · 347 칼로리

연어와 프렌치 녹색 렌틸콩

45 min · 469 칼로리

달걀 토마토 루그브뢰드

13 min · 371 칼로리

통밀빵 그릴드 치킨 토마토 라이트 모차렐라 파니니

40 min · 506 칼로리

통밀빵 크로크무슈

40 min · 561 칼로리

치즈 오이 크네케브뢰드

4 min · 292 칼로리

가자미조림 정식 (카레이노 니쓰케)

30 min · 500 칼로리

반숙 달걀 낫토 덮밥

25 min · 410 칼로리

반숙 달걀 세이버리 요거트 볼

11 min · 392 칼로리

전갱이 소금구이 정식 (아지노 시오야키)

30 min · 494 칼로리

닭가슴살 난반즈케 정식

35 min · 499 칼로리

훈제연어 스크램블 스뫼르브뢰드

7 min · 381 칼로리

바나나 시나몬 포리지

8 min · 354 칼로리

하케뵈프(덴마크식 햄버그스테이크와 양파 소스)

45 min · 568 칼로리

돼지고기 채소볶음 정식 (야사이 이타메)

25 min · 501 칼로리

차슈 바오

6 h 30 min · 959 칼로리

연어 오니기리와 미소된장국

30 min · 422 칼로리

연어구이 일본식 아침상

30 min · 478 칼로리

차가운 돼지고기 샤부 샐러드 정식 (레이샤부)

25 min · 459 칼로리

치쿠젠니 정식 (닭고기 뿌리채소 조림)

50 min · 576 칼로리