골다공증 예방을 위한 레시피

뼈 건강을 생각한다면 칼슘과 비타민 D, 단백질을 챙기고 소금은 적게 넣어 요리해보세요. 치킨 시저 샐러드 한 접시에는 단백질이 35g 들어 있고, 칠리 맥은 64g을 제공합니다. 2,291개의 레시피에서 입맛에 맞는 메뉴를 찾아보세요.

볼로 드 프루타 (Bolo de Fruta)

1 h 10 min · 697 칼로리

프란세지냐 (Francesinha)

1 h 10 min · 1,646 칼로리

정통 브라트부르스트

1 h 15 min · 702 칼로리

버터 파스타

12 min · 474 칼로리

소고기 스키야키 전골

35 min · 703 칼로리

레몬 치킨 라이스

55 min · 787 칼로리

치킨 소페 (Chicken Sopes)

1 h 10 min · 1,426 칼로리

시금치 베이컨 샐러드

25 min · 264 칼로리

레몬 치킨 스칼로피니

25 min · 373 칼로리

세브 푸리 (Sev Puri)

40 min · 766 칼로리

송아지 고기 오를로프

1 h 55 min · 869 칼로리

바나나를 곁들인 블랙 스캐버드 피시 구이

35 min · 723 칼로리

브라운 버터를 곁들인 채끝 등심 스테이크

15 min · 417 칼로리

중식풍 커리 두부

35 min · 500 칼로리

병아리콩 파스타

35 min · 505 칼로리

멕시칸풍 소고기 초리조 파스타

45 min · 1,046 칼로리

돼지고기와 고추를 곁들인 멕시코식 고르디따스

2 h 10 min · 1,608 칼로리

발렌시아풍 황금빛 쌀요리

50 min · 578 칼로리

포르투갈식 레몬 케이크 (Bolo de limão)

1 h · 490 칼로리

스페인풍 닭고기 파스타 콘 뽀요

45 min · 608 칼로리

오븐에 구운 달콤 짭짤 캐러멜 바비큐 폭립

3 h 20 min · 928 칼로리

인도 전통 달 프라이 (Daal Fry)

1 h · 339 칼로리

풍미 가득 채소 라자냐

1 h 30 min · 631 칼로리

세이지 버터를 곁들인 리코타 뇨끼

30 min · 918 칼로리