초코 쌀 전병 (지엔빙 스타일)
25 min · 0.4 g 소금
고혈압 예방을 위한 아침 식사
31 레시피
소금을 줄이고 칼륨이 풍부한 재료를 곁들인 아침 식사는 DASH 스타일 식단을 일상에서 실천하는 좋은 방법이에요. 라즈베리 치아푸딩(311 kcal)이나 코티지치즈 스타일 세이버리 볼(22 g 단백질)처럼 달콤하거나 짭짤한 메뉴를 골라보세요. 31가지 레시피가 아침 식탁에 다양한 선택지를 더해줘요.
바나나 크레페
40 min · 0.5 g 소금
베리 프로마주 블랑
4 min · 0.2 g 소금
라즈베리 치아푸딩
5 min · 0.2 g 소금
바나나 시나몬 포리지
8 min · 0.7 g 소금
코티지치즈 스타일 세이버리 볼
5 min · 0.4 g 소금
비르허 뮤즐리
8 min · 0.2 g 소금
사과 시나몬 오트밀
9 min · 0.7 g 소금
라즈베리 오버나이트 오트 (스웨덴식)
5 min · 0.2 g 소금
필묠크와 홈메이드 뮤즐리
4 min · 0.2 g 소금
스웨덴식 블루베리 오트밀
7 min · 0.6 g 소금
쉬운 크레페
50 min · 0.5 g 소금
옥수수 크레페
30 min · 0.4 g 소금
태국식 코코넛 팬케이크 (카놈크록)
35 min · 0.2 g 소금
코코넛 밀크 아팜
40 min · 0.2 g 소금
피스타치오 크레페
35 min · 0.5 g 소금
아메리칸 팬케이크
25 min · 0.9 g 소금
달콤한 꿀 크레이프
35 min · 0.5 g 소금
초콜릿 헤이즐넛 스프레드 크레페
35 min · 0.6 g 소금
정통 프랑스식 크레프
35 min · 0.5 g 소금
시금치 파프리카 에그 머핀
28 min · 1.2 g 소금
시금치 페타 오믈렛
9 min · 1.5 g 소금
크바르크 오이 폴코른브로트
5 min · 1.4 g 소금
치즈 오이 크네케브뢰드
4 min · 1 g 소금