イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 298 カロリー
ヴィーガン コレステロール対策の イタリア料理 レシピ
32 件のレシピ
ヴィーガンのイタリア料理で、豆や野菜のおいしさを楽しもう。ローマ風アーティチョーク（カルチョーフィ・アッラ・ロマーナ）は357 kcal、チコリと豆は19 gのたんぱく質を含む一皿だよ。32のレシピから、食物繊維や不飽和脂肪酸を取り入れた料理を選んでみて。
彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）
25 min · 464 カロリー
ナポリ風ポテト：ガーリックとトマトの芳醇な煮込み
50 min · 348 カロリー
桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜
40 min · 294 カロリー
彩り野菜のイタリアン煮込み
1 h · 249 カロリー
アーティチョークのグリル
35 min · 253 カロリー
ローマ風アーティチョーク（カルチョーフィ・アッラ・ロマーナ）
1 h 15 min · 357 カロリー
チコリと豆
40 min · 538 カロリー
完熟トマトとフレッシュバジルのブルスケッタ
20 min · 377 カロリー
ブロッコリーのガーリックソテー
18 min · 147 カロリー
イタリア風焼きなすのマリネサラダ
35 min · 182 カロリー
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
15 min · 199 カロリー
アボカドのブルスケッタ
15 min · 526 カロリー
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
35 min · 354 カロリー
チコリのにんにくビネガーソテー
30 min · 182 カロリー
ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り
55 min · 314 カロリー
ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト
1 h · 302 カロリー
シチリア伝統の「カポナータ」
1 h 10 min · 519 カロリー
ソテーしたチコリ
35 min · 180 カロリー
カスターニャッチョ：トスカーナ伝統の栗のケーキ
50 min · 366 カロリー
トマトスープ
1 h 5 min · 313 カロリー
グリル野菜
30 min · 200 カロリー
トマトサラダ
15 min · 144 カロリー
ブルスケッタ・アル・ポモドーロ
20 min · 376 カロリー