簡単
ギリシャ風イカのカラマリ・フリット
375 kcal
33g
25 min
30分以内 高タンパク レシピ
275 レシピ
高タンパク質の速攻レシピで、時間を無駄にせずに楽しめます。ラム肉入りピタパンやミント入りサーディンを楽しんで。266のオプションがあれば、いつでも美味しいアイデアが手の届くところにあります。
簡単
ギリシャ風ラム肉の香草パン粉焼き
1170 kcal
70g
30 min
簡単
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min
簡単
ラム肉のスブラキ
964 kcal
56g
30 min
簡単
チェンナイ風フィッシュフライ
407 kcal
30g
30 min
簡単
マサラフィッシュフライ
408 kcal
30g
25 min
中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
中級
ナシゴレン
905 kcal
35g
30 min
中級
パンセアードシーフードアンティパスト
325 kcal
33g
30 min
中級
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
814 kcal
126g
30 min
中級
本格炭火焼き！BBQビステッカ
1799 kcal
146g
25 min
簡単
イカのフリット（イタリアンスタイル）
460 kcal
35g
25 min
中級
本場イタリアの伝統的カルボナーラ
917 kcal
46g
25 min
簡単
グリル肉
1051 kcal
107g
25 min
簡単
海老のイタリアン香草焼き：黄金のパルメザン仕立て
399 kcal
34g
25 min
中級
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
597 kcal
97g
25 min
中級
バターソースのビーフフィレ
493 kcal
45g
20 min
簡単
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
簡単
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
736 kcal
102g
20 min
簡単
マンゾ・アッラ・グリッリア
571 kcal
40g
20 min
中級
グリチアパスタ
917 kcal
39g
25 min
中級
エビのリングイネ
655 kcal
42g
30 min
簡単
リコッタチーズのクリーミーパスタ
775 kcal
33g
22 min
簡単
ツナパスタ
675 kcal
31g
25 min