簡単
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
106 kcal
3g
30 min
30分以内 300 kcal以下 レシピ
314 レシピ
218の速攻レシピ、すべて300 kcal未満。233 kcalのカラクティーや299 kcalのクリーミーなムハッレビを楽しんで。軽やかで迅速な食事に最適です。
簡単
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
簡単
メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ
207 kcal
1g
20 min
簡単
チャイブ香るヨーグルトディップ
175 kcal
3g
10 min
簡単
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
簡単
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
簡単
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
簡単
伝統的な自家製ラブネ
247 kcal
4g
10 min
簡単
ムハレビ（中東風ミルクプリン）
299 kcal
9g
25 min
簡単
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
173 kcal
1g
15 min
簡単
ざくろとフレッシュハーブのサラダ
165 kcal
2g
20 min
簡単
オレンジと黒オリーブのサラダ
256 kcal
2g
15 min
簡単
トマトと紫玉ねぎのパセリサラダ
153 kcal
2g
15 min
簡単
濃厚スパイスミルクティー（カラク・ティー）
233 kcal
5g
20 min
簡単
ミントヨーグルト
172 kcal
3g
10 min
簡単
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
簡単
伝統的なジェラブ
274 kcal
2g
10 min
簡単
スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味
262 kcal
32g
20 min
簡単
デーツのベーコン巻き ゴートチーズ詰め
286 kcal
13g
30 min
簡単
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min
簡単
パドロンのソテー
140 kcal
4g
10 min
簡単
ポルトガル風トマトサラダ
125 kcal
1g
10 min
簡単
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
262 kcal
2g
25 min
簡単
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min