簡単
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
30分以内 地中海式 肉・魚料理
183 レシピ
地中海の肉と魚はすぐに料理できるよ。あっという間に710 kcalのトルコ風卵（Çılbır）を作るか、シンプルで美味しいCazón en Adoboを選んでみて。170種類のレシピがあって、エクスプレスな食事を楽しめるよ。
中級
舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
66g
25 min
簡単
フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ
478 kcal
19g
15 min
簡単
ニシンのフィッシュブリョートヒェン
891 kcal
82g
20 min
簡単
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
55g
25 min
簡単
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
388 kcal
34g
30 min
簡単
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min
簡単
ラム肉のスブラキ
964 kcal
56g
30 min
中級
フィッシュ・アムリトサリ
397 kcal
29g
30 min
簡単
チェンナイ風フィッシュフライ
407 kcal
30g
30 min
簡単
マサラフィッシュフライ
408 kcal
30g
25 min
簡単
パニール・ブルジ
401 kcal
24g
25 min
簡単
パニール・カティロール
568 kcal
27g
30 min
中級
海老の濃厚スパイシーマサラ
233 kcal
24g
30 min
中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
中級
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
814 kcal
126g
30 min
簡単
海老のイタリアン香草焼き：黄金のパルメザン仕立て
399 kcal
34g
25 min
中級
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
597 kcal
97g
25 min
簡単
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
簡単
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
簡単
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
736 kcal
102g
20 min
簡単
白ワインで煮た魚
306 kcal
29g
25 min
簡単
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
簡単
レモンチキンのスカロッピーニ
388 kcal
35g
25 min