簡単
クリーミーなフムス
254 kcal
8g
30 min
30分以内 低糖質 中東料理 レシピ
31 レシピ
これらのオリエンタル料理は、速さと低炭水化物を兼ね備えています。地中海風ムール貝（516 kcal）や、オリエンタル風グリル海鮮（384 kcal）を楽しんで。すぐに味覚を楽しむ準備をしてね。
簡単
本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜
344 kcal
7g
25 min
簡単
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
614 kcal
47g
30 min
簡単
ビーフコフタ（中東風 牛ひき肉の串焼き）
481 kcal
40g
30 min
簡単
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
簡単
中東風スパイスのラムステーキ
441 kcal
42g
30 min
簡単
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
簡単
くるみとブルグルの香ばしピラフ
410 kcal
10g
30 min
簡単
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
371 kcal
12g
15 min
簡単
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
653 kcal
48g
30 min
簡単
チャイブ香るヨーグルトディップ
175 kcal
3g
10 min
簡単
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
簡単
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
簡単
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
中級
キッベ・ナイエ（生ラム肉とブルグルのレバノン風タルタル）
565 kcal
29g
25 min
簡単
スパイス香るラムのコフタ
507 kcal
32g
30 min
簡単
伝統的なケフタのグリル
544 kcal
47g
30 min
簡単
伝統的な自家製ラブネ
247 kcal
4g
10 min
簡単
ムハレビ（中東風ミルクプリン）
299 kcal
9g
25 min
簡単
中東風スタッフトエッグ：タヒニとザクロの彩り
328 kcal
16g
30 min
簡単
中東風アボカドとザクロのサラダ
456 kcal
4g
15 min
簡単
ザクロとフレッシュハーブのサラダ
330 kcal
4g
15 min
簡単
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
173 kcal
1g
15 min