簡単
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
30分以内 低カロリー レシピ
632 レシピ
速攻で作れる軽やかなレシピは、風味と響き合います。軽やかで味わい深い381 kcalの味噌漬けナスを楽しんで。エキゾチックなタッチの441 kcalのレバントスパイスのラムステーキもお試しあれ。
簡単
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
87 kcal
2g
15 min
簡単
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
269 kcal
12g
15 min
簡単
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
中級
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
335 kcal
25g
30 min
簡単
大根のピリ辛旨み漬け
98 kcal
3g
25 min
簡単
大根のセンチェ（ムセンチェ）
139 kcal
3g
17 min
簡単
韓国風ごま油のサラダ
69 kcal
2g
10 min
簡単
大根のピリ辛和え物（ムセンチェ）
120 kcal
3g
20 min
簡単
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
簡単
ソゴギ・ジェユク（牛肉の韓国風ピリ辛炒め）
447 kcal
36g
30 min
簡単
海老のアグアチレ
327 kcal
23g
20 min
簡単
メキシコ風スライスアボカド
491 kcal
4g
10 min
簡単
メキシコ風バナナのフランベ
273 kcal
2g
15 min
簡単
カマロネス・アル・モホ・デ・アホ
327 kcal
34g
25 min
簡単
とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ
418 kcal
17g
20 min
簡単
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
264 kcal
6g
20 min
簡単
メキシカン・チョコレート・クリーム ～シナモンとチリの香り～
473 kcal
10g
30 min
簡単
パパロテ（ローストサルサとトトポス）
288 kcal
5g
30 min
簡単
メキシカン・レッドビーンペースト
433 kcal
18g
25 min
簡単
ライムとパクチーの爽やかライス
374 kcal
8g
30 min
簡単
パクチーとライムの爽やか白ごはん
347 kcal
6g
28 min
簡単
フレッシュトマトのサルサ
92 kcal
2g
15 min
簡単
サルサ・フレスカ
43 kcal
2g
15 min