中級
自家製パニーニパン
240 kcal
7g
30 min
30分以内 冷凍保存可能 レシピ
158 レシピ
迅速で冷凍可能な食事を準備するのは簡単だよ。羊肉入りピタパン（709 kcal）やオリエンタルグリーンピースライス（658 kcal）を試してみて。これらの料理は、あなたのライフスタイルに合わせて調整できるよ。
簡単
自家製チキンテンダー
764 kcal
44g
30 min
簡単
クリーミーなフムス
254 kcal
8g
30 min
簡単
とろ〜り伸びる！絶品モッツァレラ・チーズスティック
671 kcal
28g
25 min
中級
フランス流ファラフェル
531 kcal
29g
30 min
簡単
ジャム・クレープ
569 kcal
15g
30 min
簡単
サクサク衣のジューシーチキンカツ
843 kcal
47g
25 min
簡単
カマンベールのパリパリ包み焼き 〜はちみつとタイムの香り〜
376 kcal
15g
25 min
中級
香ばしグリル・カルネ・アサダ
611 kcal
46g
30 min
簡単
チョリソーの炭火焼き 〜ア・ラ・ブラサ〜
359 kcal
18g
17 min
簡単
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
662 kcal
41g
30 min
中級
ガイ・パッ・サテ（鶏肉のピーナッツソース炒め）
551 kcal
38g
30 min
簡単
ムー・パット・ナムプリックパオ（豚肉のチリジャム炒め）
441 kcal
28g
25 min
簡単
本場タイの味：ガパオムーサップ（豚ひき肉のバジル炒め）
918 kcal
43g
25 min
簡単
本格レッドチキンカレー
497 kcal
37g
30 min
簡単
本格ガパオライス（鶏肉のバジル炒め）
282 kcal
27g
25 min
中級
至福のクラシック・クラブケーキ
506 kcal
29g
30 min
簡単
レモングラス香る牛肉の炙り焼き
372 kcal
42g
30 min
簡単
ふっくら艶やか、至福のバターライス
375 kcal
5g
20 min
簡単
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
572 kcal
24g
15 min
簡単
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
簡単
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
簡単
レッドカレー・ココナッツミルクソース
258 kcal
3g
25 min
簡単
伝統的なボックヴルスト
276 kcal
15g
20 min