パルメザンチーズのクリスピーコーン 〜爽やかなチャイブのムースを添えて〜
30 min · 2 g 炭水化物
スピーディー ケト 糖尿病対応の レシピ
368 件のレシピ
手早く作れる、糖質を適度に抑えた料理を集めたよ。枝豆のガーリック唐辛子炒めは247 kcal、本格・宮保鶏丁（クンパオチキン）は32 gのたんぱく質が目安。食物繊維やたんぱく質も意識した368のレシピから、今日の一皿を選んでみて。
イワシのプランチャ焼き
16 min · 2 g 炭水化物
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
20 min · 5 g 炭水化物
サルシッチャのグリル
25 min · 1 g 炭水化物
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
30 min · 19 g 炭水化物
ギリシャ風いんげんのサラダ
30 min · 9 g 炭水化物
スペイン風ガーリックブレッド
20 min · 15 g 炭水化物
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
20 min · 2 g 炭水化物
スペイン風モンタディート
20 min · 18 g 炭水化物
ピーナッツバター
15 min · 13 g 炭水化物
海老のガーリック・ガンバス
20 min · 1 g 炭水化物
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
15 min · 5 g 炭水化物
牛肉とピーマンの中華炒め
30 min · 12 g 炭水化物
デビルドエッグ
25 min · 1 g 炭水化物
ズッキーニのベトナム風にんにくヌクマム炒め
16 min · 5 g 炭水化物
彩り野菜の艶やか醤油炒め
25 min · 8 g 炭水化物
五香粉香る、牛サイコロステーキの甘辛マリネ
25 min · 8 g 炭水化物
牛肉のホイシンソース炒め
25 min · 16 g 炭水化物
ポロねぎの中華風ソテー
25 min · 10 g 炭水化物
ラーブ・ガイ：タイ風鶏ひき肉のスパイシーハーブサラダ
25 min · 12 g 炭水化物
ケランマリ（韓国風卵焼き）
20 min · 2 g 炭水化物
完熟トマトと豆腐の中華風炒め
30 min · 15 g 炭水化物
フレッシュ野菜の彩りプラッター
25 min · 12 g 炭水化物
セロリとパルメザンのアンチョビサラダ
15 min · 1 g 炭水化物