簡単
ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）
114 kcal
3g
30 min
ペスカタリアン 300 kcal以下 レシピ
402 レシピ
ペスカトリアンレシピは軽やかで美味しいことができるよ。パセリ入りトマトと赤玉ねぎのサラダ（153 kcal）はその完璧な例だよ。他にもマリネしたケイパー（11 kcal）やカラクティー（233 kcal）などがこのセレクションを補完している。
簡単
セボリタス・アサダス
99 kcal
2g
20 min
簡単
コンデンスミルク入りコーヒーゼリー
294 kcal
10g
20 min
簡単
ノパレスのグリル
130 kcal
2g
25 min
簡単
いちごとライムのパレタ
73 kcal
1g
20 min
簡単
焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ
83 kcal
2g
25 min
簡単
パイナップル・サルサ
101 kcal
1g
15 min
簡単
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
281 kcal
5g
40 min
簡単
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
簡単
本格ババガヌーシュ
277 kcal
5g
60 min
簡単
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
簡単
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
簡単
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
中級
自家製つぶあん
264 kcal
4g
100 min
簡単
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
中級
ミックス・セビーチェ
288 kcal
38g
40 min
簡単
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
簡単
ムタバル（焼きナスのクリーミーディップ）
245 kcal
5g
60 min
簡単
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
簡単
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
簡単
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
120 kcal
6g
13 min
簡単
バッファローカリフラワー
294 kcal
7g
45 min
簡単
キャラメルオニオンディップ
228 kcal
8g
60 min
簡単
濃厚いちごのフローズンヨーグルト
258 kcal
4g
60 min