簡単
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
113 kcal
3g
25 min
ペスカタリアン 低カロリー レシピ
1050 レシピ
軽やかなペスカトリアンレシピは多彩な風味を提供してくれるよ。アシダ・オ・ミエル・エ・ギー（469 kcal）や米とハーブの詰めたブドウの葉（471 kcal）がその軽やかさを完璧に示している。健康を損なうことなく美味しい料理を作ってね。
簡単
パスタ入り具だくさんミネストローネ
442 kcal
15g
75 min
簡単
イタリア風ゆで卵の濃厚トマトソース
321 kcal
17g
30 min
簡単
彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）
464 kcal
9g
25 min
簡単
ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト
302 kcal
4g
60 min
簡単
彩り野菜のパテ 〜パルメザンとバジルの香り〜
278 kcal
12g
75 min
簡単
パルメザン香るイタリアン野菜パテ
419 kcal
14g
35 min
簡単
ローストペッパー
187 kcal
2g
45 min
簡単
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
簡単
ペスト・アッラ・トラパネーゼ（シチリア風トマトとアーモンドのジェノベーゼ）
390 kcal
7g
25 min
簡単
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min
簡単
ポレンタのきのこソテー添え
495 kcal
13g
50 min
簡単
ローマ風ポテト：にんにくとローズマリーの芳醇な香り
314 kcal
4g
55 min
簡単
マルサラのイタリアンブレッドプディング
356 kcal
10g
65 min
中級
海老のラビオリ レモンバターソース仕立て
386 kcal
23g
55 min
簡単
イタリア風サフランライス
395 kcal
6g
30 min
簡単
王道のカプレーゼ
290 kcal
12g
15 min
簡単
セロリとパルメザンのアンチョビサラダ
228 kcal
9g
15 min
簡単
ラディッキオとゴルゴンゾーラ、くるみのサラダ
354 kcal
9g
15 min
簡単
ブロッコリーのガーリックソテー
147 kcal
4g
18 min
簡単
イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー
182 kcal
4g
25 min
簡単
パルメザンチーズとオレガノのセイボリースコーン
479 kcal
16g
30 min
中級
リコッタチーズのスフォルマート
300 kcal
18g
60 min
中級
いちごとマルサラワインのスフレ
238 kcal
7g
40 min