パレオ 抗炎症の イタリア料理 レシピ

野菜や魚、オリーブオイルを使った、パレオスタイルのイタリア料理を集めたよ。海のサラダはたんぱく質62g、イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～は372kcal。20のレシピから、今日の一皿を見つけてみて。

グリルサバ

25 min · 601 カロリー

イタリア風マグロのタルタル

20 min · 391 カロリー

グリルしたカジキマグロ

21 min · 396 カロリー

魚のパピヨット

40 min · 831 カロリー

レモンのサバ

25 min · 607 カロリー

海のサラダ

1 h 35 min · 574 カロリー

イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～

1 h · 372 カロリー

パンセアードシーフードアンティパスト

30 min · 321 カロリー

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

15 min · 298 カロリー

グリーンソースの魚

30 min · 384 カロリー

レモンブランジーノ

35 min · 532 カロリー

アーティチョークのグリル

35 min · 253 カロリー

塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜

30 min · 654 カロリー

グリルスキャンピ

25 min · 515 カロリー

エスカロールのガーリックソテー

25 min · 157 カロリー

ローストブランジーノ

45 min · 943 カロリー

スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～

25 min · 597 カロリー

魚のスープ

1 h 15 min · 595 カロリー

ローマ風アーティチョーク（カルチョーフィ・アッラ・ロマーナ）

1 h 15 min · 357 カロリー

インサラータ・ディ・ポルポ

1 h 30 min · 519 カロリー