簡単
ズッキーニのパルメザン＆オレガノフライ
584 kcal
17g
30 min
45分以内 ペスカタリアン 野菜料理・副菜
136 レシピ
ペスカタリアン野菜はすぐに作れる。油で揚げた野菜（315 kcal）やチェルムーラ風味のジャガイモ（318 kcal）を見てみて。49種類のレシピで、45分以内に風味を満喫しよう。
簡単
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
113 kcal
3g
25 min
簡単
ローストペッパー
187 kcal
2g
45 min
簡単
ブロッコリーのガーリックソテー
147 kcal
4g
18 min
簡単
イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー
182 kcal
4g
25 min
簡単
グリル野菜
203 kcal
3g
30 min
簡単
にんじんの味噌バターグラッセ
149 kcal
3g
30 min
簡単
ほうれん草の胡麻和え
157 kcal
7g
20 min
簡単
ひじきの煮物
170 kcal
9g
35 min
簡単
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
80 kcal
3g
30 min
簡単
屋台の味！焦がし醤油とバターの焼きとうもろこし
290 kcal
7g
30 min
簡単
なすの田楽（とろける味噌焼き）
296 kcal
5g
30 min
簡単
なすの味噌田楽
333 kcal
6g
30 min
簡単
なすの煮浸し
232 kcal
6g
30 min
簡単
茄子の揚げ浸し
410 kcal
5g
30 min
簡単
自家製・たくあん風お新香
138 kcal
1g
25 min
簡単
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
簡単
本格・彩り野菜炒め
136 kcal
3g
20 min
簡単
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
簡単
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
141 kcal
3g
40 min
簡単
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
146 kcal
5g
15 min
簡単
チュィナムル（シラヤマギクの和え物）
131 kcal
6g
20 min
簡単
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
158 kcal
5g
25 min
中級
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
144 kcal
2g
30 min