簡単
ピペリエス・メ・フェタ（パプリカのフェタチーズ詰め）
441 kcal
19g
40 min
45分以内 地中海式 野菜料理・副菜
154 レシピ
地中海野菜が45分以内にあなたのテーブルにやってくるよ。タヒニとザクロで焼いたカリフラワーやクリームのグリーンビーンズを楽しんで。あっという間に、豊かな風味の料理を堪能して。
中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
簡単
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
簡単
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
簡単
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
簡単
ソラマメとハモン・セラーノのソテー
403 kcal
27g
35 min
簡単
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
111 kcal
1g
20 min
簡単
シャキシャキもやしのガーリック炒め
160 kcal
7g
15 min
簡単
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
簡単
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
223 kcal
6g
25 min
簡単
タイ風なすとバジルのピリ辛炒め
157 kcal
2g
25 min
簡単
彩り野菜の艶やか醤油炒め
143 kcal
5g
25 min
簡単
パッパップン（空芯菜の強火炒め）
334 kcal
7g
15 min
簡単
人参のソムタム
285 kcal
9g
20 min
簡単
タイバジルのにんにく唐辛子炒め
173 kcal
3g
13 min
簡単
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
102 kcal
2g
30 min
簡単
ベトナム風きゅうりのマリネ 〜甘酸っぱくてピリ辛なエスニック和え〜
103 kcal
3g
20 min
簡単
シェルムラ・ポテト
318 kcal
5g
40 min
簡単
チンゲン菜のガーリック炒め
118 kcal
2g
15 min
簡単
インゲンとハモン・セラーノのソテー
306 kcal
16g
35 min
簡単
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min
簡単
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
簡単
レッドカレー・ココナッツミルクソース
258 kcal
3g
25 min
簡単
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
165 kcal
5g
18 min