地中海式 低カロリー レシピ

1215 レシピ

南の風味を楽しもう。コカダス(422 kcal)やサーディン・ア・ラ・メンテ(480 kcal)などのレシピが待ってるよ。ハチミツとナッツのブリー(383 kcal)が軽やかな食事に贅沢さを加えてくれる。

王道のいちごスポンジケーキ
中級

王道のいちごスポンジケーキ

477 kcal
8g
65 min
フランス風洋梨のケーキ
簡単

フランス風洋梨のケーキ

498 kcal
7g
65 min
しっとり潤うシトラスケーキ
簡単

しっとり潤うシトラスケーキ

466 kcal
7g
60 min
口溶けなめらか 本格コーヒームースケーキ
中級

口溶けなめらか 本格コーヒームースケーキ

335 kcal
9g
42 min
いちごのロールケーキ
中級

いちごのロールケーキ

280 kcal
6g
30 min
パリジャン・ニョッキ(シュー生地のニョッキ)
中級

パリジャン・ニョッキ(シュー生地のニョッキ)

495 kcal
19g
45 min
栗のニョッキ、焦がしバターの香り
中級

栗のニョッキ、焦がしバターの香り

449 kcal
11g
80 min
ブロッコリーのグラタン ~とろけるベシャメル仕立て~
簡単

ブロッコリーのグラタン ~とろけるベシャメル仕立て~

376 kcal
18g
45 min
ズッキーニのグラタン
簡単

ズッキーニのグラタン

435 kcal
19g
60 min
ガーリックバターが香る いんげんのソテー
簡単

ガーリックバターが香る いんげんのソテー

145 kcal
3g
30 min
とろける塩キャラメルムース
中級

とろける塩キャラメルムース

419 kcal
8g
35 min
本格抹茶ムース:至福のくちどけ
中級

本格抹茶ムース:至福のくちどけ

280 kcal
8g
30 min
フレッシュ苺のムース
中級

フレッシュ苺のムース

371 kcal
8g
50 min
根セロリのなめらかムース
簡単

根セロリのなめらかムース

290 kcal
8g
40 min
卵のミモザ風デビルドエッグ
簡単

卵のミモザ風デビルドエッグ

489 kcal
14g
30 min
じっくり炒めた飴色玉ねぎのコンフィ
簡単

じっくり炒めた飴色玉ねぎのコンフィ

231 kcal
3g
60 min
マルセイユ伝統のパニス
中級

マルセイユ伝統のパニス

360 kcal
14g
60 min
マッシュルームのパンナコッタ
簡単

マッシュルームのパンナコッタ

336 kcal
6g
30 min
ベリーを添えたバニラの濃厚パンナコッタ
簡単

ベリーを添えたバニラの濃厚パンナコッタ

482 kcal
5g
25 min
さつまいものタイムロースト
簡単

さつまいものタイムロースト

271 kcal
4g
45 min
いちごのパート・ド・フリュイ
中級

いちごのパート・ド・フリュイ

370 kcal
1g
60 min
至福のバターパスタ
簡単

至福のバターパスタ

475 kcal
12g
12 min
アプリコットの薄焼きタルト
簡単

アプリコットの薄焼きタルト

405 kcal
6g
40 min
サーモンのレモンバターソテー
簡単

サーモンのレモンバターソテー

462 kcal
38g
18 min

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